Journal de Doudoumag, 20 sept. 19

Ce midi je fais encore très simple avec un steak haché 5%, 300g de fleurette de choux 🥬 et des pâtes au blé complet avec ma sauce express pour les lipides 👍🏻

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2878 kcal

Gras: 139,52g | Prot: 138,89g | Glu: 240,10g.   Petit Déjeuner: Base Huile de Coco Nature, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit, Women's Best Protein Crème, Nu3 Performance Whey Cookies&Cream, Quaker Flocons d'avoine (40g). Déjeuner: Milbona Plume de Lait , Saint Eloi Trio de Fleurettes, Turini Penne Rigate au Blé Complet, Jean Rozé Steak Haché 5%, Maille Moutarde Fins Gourmets, Bio Village Soja Cuisine, Kikkoman Soja Sauce. Dîner: Picard Charlotte aux Fruits Exotiques , Chaussée aux Moines Fromage, Saucisse de Porc Fraîche, L'étal du Boucher Merguez , Salade Niçoise, Reflets de France Pâte au Piment d'espelette, Carrefour Baguette Rustique, Paso Préfou à l'ail, Paso Prefou Tomate Basilic, Vico Curly Cacahuète, Tariquet Vin Blanc. plus...

2222 kcal

Exercice: Assis - 10 heures, Debout - 7 heures, Dormir - 7 heures. plus...