|
Красиво то как. Само уложилось интуитивно. P.S. Для тех, кто в ТАНКЕ : это КЕТО🤩👍
|
1769 kcal
|
Gras: 133,17g | Prot: 90,10g | Glu: 50,60g.
Petit Déjeuner: Гарнец Крахмал Тапиоковый, Jarrow Formulas MCT Oil, Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Шрот Семян Льна, Кофе с Молоком. Déjeuner: Gaea Оливки Каламата с Косточкой, Monini Оливковое Масло, Масло Сливочное 82,5%, Козий Сыр (Твердый), Омлет или Яичница. Dîner: Перекресток Инжир Свежий, Gaea Оливки Каламата с Косточкой, Пит-Продукт Фуэт Экстра , Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Autre: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Творог 5%. plus...
|
|
1 à 20 sur 51
 Commentaires
Это что вы едите с таким БЖУ?
22 sept. 19 par le membre: gurova.gelya1348
|
22 sept. 19 par le membre: evagomel
|
22 sept. 19 par le membre: Amaljna
|
22 sept. 19 par le membre: Kiara rex
|
Можете скрин сделать, что входило в такой рацион?
22 sept. 19 par le membre: ariadna.ptichka
|
ужас, это вообще нормально???
22 sept. 19 par le membre: Frances_777
|
Присоединяюсь к просьбе! Для меня все ещё загвоздка грамотно рацион состаить
22 sept. 19 par le membre: evagomel
|
Тоже интересно увидеть рацион дневной
22 sept. 19 par le membre: Мария Михайлицина
|
Алена, присоеденяюсь к просьбам других🙏 дневной рацион.... очень интересно!!!
22 sept. 19 par le membre: kato-l
|
22 sept. 19 par le membre: Alla Alisa
|
22 sept. 19 par le membre: eliza_milka
|
Завтрак: 2яйца на смеси 50 гр масел (скрабл), оливки, козий свр 40 гр, кофе. Обед 50 гр. сыровяленной фуэт, оливки, маринованные пеперони тоже граммов 50 в общей сложности, кофе. Ужин: запеканка из жирного творога 250 гр+1 яйцо+ ложка псиллиум, чай зеленый.
22 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Девочки, милые, тем кому непонятен бжу кето, лучше промолчите. Не нужно охать. Кушайте, как считаете правильным для вас и съешьте пп овсяноблин за меня😘😂
22 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Ариадна, сходите в полную версию сайта и почитайте, мой дневник открыт. И все, что я ем в нем видно
22 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Оф, забыла, еще к колбавке Фует был сырой инжир 1 шт
22 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Кстати, масла подбирала тщательно и не только по вкусу: рапсовое, дынное, льняное рафинированное, кокосовое нерафинированное, оливковое и топленое сливочное. Все смешала в одной банке и добавила туда масло mct.
22 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Все хорошо по пропорции, но масло лучше оставить оливковое, топленое, сливочное, кокосовое и мст.
Льняное и , тем более, рапсовое рафинировпнное - избыток омега 6, их и так перебор ищ еды всегда. Кето - это больше про здоровье. Максимум простых, натуральных продуктов.
22 sept. 19 par le membre: xannochka
|
Xannochka, простите? Может Вы и гуру в рационе, но позвольте мне самой подбирать пропорции своих масел. Я не ем мясо каждый день и мой рацион составлен с учетом этого. Рыбу я так же редко ем. Поэтому, спасибо, за заботу, но я не просила совет по составлению моего рациона, простите. Не обижайтесь, но не нужно давать советы тем, кто их не просил.
22 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
Нормально таки жира. Привет Атеросклеротические бляшки
22 sept. 19 par le membre: unbeliya
|
Привет глупость в Вашем случае😂🤦🏼♀️
22 sept. 19 par le membre: Aliena Budaj
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Aliena Budaj
|