Journal de ヤママユガ, 23 oct. 19

そして、軽い実験を試みます。 題して 『寝る前の糖質とアーモンドの影響』 ¬°｜oO(果たして、3袋で朝にどんな影響が出るのか？ ¬＝｜oO(楽しみ✨ 

実験するにあたり、俺の簡単な情報も書きます。 年齢39歳 男 身長161cm 

太らせてしまったらごめんなさい🙏 

かねたくさん＞俺が自分の意思で好き勝手にしてる事なので、気にしないでください▽°｜bｸﾞｯ ¬＝｜oO(この小さな実験の積み重ねで、俺自身の体質に食べ物が合ってるのか？も調べるのを兼ねてます。 

ヤママユガさん、 自分もどうしても甘いものがやめられず、 体重が落とせずにいます。 糖質はやっぱり簡単に体重が増えるんですね。 気をつけないと(・∀・) ヤママユガさんのように、うまく体重管理できるよう、頑張ります。(^-^) 

かねたくさん＞ 俺の考え方は『無理して長期間我慢しない』食べ過ぎるのはダメだけども『好きな食べ物を何週間も我慢するダイエットは本末転倒』だと考えてます。 あらゆるダイエットがありますが、共通点は『総摂取カロリー』1週間単位でマイナス500キロカロリーずつくらいを目安に減らしていけば、無理なく減らしていけます。 ¬＝｜oO(それを目指せば、食べれる量に制限がかかるんで自然と栄養価が高くて低カロリーな食べ物を選ばざるを得なくなります。 

かねたくさん＞ 明日、明後日のマイナス1kgよりも『1か月後のマイナス1kg』 これがリバウンドしない為のダイエットのコツ。 ▽°｜bｸﾞｯ 

ヤママユガさん、ありがとう。 実践されてこられただけに、言葉に重みがありますねぇ^o^ 励みになります。これからもよろしくお願いします^o^ 

😋✨ 

かねたくさん＞ あらゆる全てのダイエット法、俺個人には全て正解だと思ってます。 大事なのは『そのダイエット法が自分自身に合ってるか？』どうかだけ。 俺の場合は、たまたま選んだ低インシュリンダイエットが体質に合って上手く痩せただけです。 ¬＝｜oO(1kg増えても誤差の範囲、一つデータも増えて次に活かせるラッキー✨ ¬°｜oO(試行錯誤していけば、必ず自分自身に合った痩せ方が見付かるので、焦らず楽しくダイエット。 こちらこそ、よろしくお願いします。 ▽°｜bｸﾞｯ 

adultosaurさん＞ ¬＝｜oO(It was very delicious✨