Journal de Aurelietrz, 07 nov. 19

Merci du conseil mais je n’ai pas envie de me privé surtout que d’habitude cest plein de gâteaux nutella et jen passe au petit déjeuner donc je pense que des banane et clémentine me Ferons moins de mal 😉 

Oui aurelie tu as raison 👍 Le fructose ne s’assimile pas du tout de la même manière que le glucose au niveau du foie y’a pas photo entre fruit et nutella 😂 

Le tout étant de les prendre en compte dans la charge glycemique journalière quand même 🤪 ça reste du sucre même si vitamines) 

Oui je sais que les fruit sont quand même bien sucré lol mais je sais vraiment pas quoi manger d'autres au petit déjeuner qui reste ” sain ” 

Flocon d’avoine. 

Pain complet ou seigle ce dernier étant un peu mieux car c’est fibres solubles donc pour la digestion 👍 

Sur les fruits le matin oui mais sans en abuser ..suffit de regarder les tahitiennes à 20 ans canons et à partir de 30 elles gonflent comme des ballons 😂 devine à cause de quoi ?) 

Il y a certains entraîneurs de très hauts niveaux qui interdisent les fruits dans les diet d’autres qui les autorisent donc la vérité doit se trouver entre les 2 😂 

@Cacao, tu es sérieux pour les tahitiennes ou tu blagues, c’est vraiment à cause des fruits ou juste leur vies pénibles qui font qu’à 30 ans, leurs corps est épuisés ? 

Je voulais dire, leurs corps sont épuisés 

Fruits ils en mangent tout le temps 😂 Et comme la glycémie monte avec l’âge et l’insuline avec naturellement ben tu vois comment elles deviennent après 😛 Tous les fruits ne se valent pas en index et en charge glycemique c’est pour ça que pas mal d’entraîneurs de haut niveau les interdisent complètement en période de seche ..pour éviter que les athlètes se prennent la tête à vérifier .. 

Perso, les fruits je les mangent avec modération car j’ai remarqué que je prends du poids quand j’en abuse  

Et oui..pour ça que c’est à privilégier le matin avant le pdj a jeun (transit avant le pdj) Prendre le pdj après. Jamais le soir) Sont bons mais faut savoir lesquels manger et comment les manger. Idem légumes ..grillés sont top.. et en soupe favorisent la rétention à cause des sels minéraux dans l’eau 😂 Pas simple hein ?) 

Et jus de fruits pasteurisés donc sans fibres sans vitamines ..supermarchés c’est pire 😂 Donc c’est de l’eau du sucre aromatisé 🤪 Poubelle. 

Inuit à côté de la plaque comme d’habitude 😂 

oui cest ca dio..je lai toujours dit..pour ca que jinsistais surtout pour les femmes qui ont plus de zones adipocitaires que nous pour la lipo COMPLETE, ventre hanches etc..pour garder l'harmonie complete du corps..parce que avoir un ventre plat et des grosses cuisses pas top top)) 

sur la graisse viscerale cest lalimentaion et le sport rien dautre..tu peux tres bien etre hyper mince et avoir de la graisse viscerale..graisse sous cutanée..profonde ..et viscerale.. dailleurs il faut savoir quen cas de regimes perte de gras..la graisse passe dans le sang avec ses elements nocifs..donc a choisir autant laspirer pour pas quelle passe dans ton sang) cette "etude brésilienne" n'a jamais été confirmée dailleurs cest pour ca qu'ils disent "pourrait être néfaste pour la santé" "seraient capables de libérer des substances inflammatoires nocives à long terme" pour info la lipo existe depuis les années 70 et les techniques se sont largement amelioré depuis.. ya jamais eu un seul retour au niveau mondial sur un eventuel probleme au niveau graisse viscerale. cest loperation la plus pratquée dans le monde...de plus enlever l'exces d'adipocytes ca permet de diminuer le carburant pour les cancers qui s'en nourissent au passage.. sinon jpeux essayer de te trouver une "etude" bresilienne sur les ovnis ? arf le net...