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Mille feuilles épinards chèvre frais (environ 120 calories par mille feuilles je crois)
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2514 kcal
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Gras: 118,49g | Prot: 73,98g | Glu: 288,80g.
Petit Déjeuner: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé , Bellarom Cappuccino Classique, St Môret Ligne & Plaisir 8%, Chabrior Pain de Mie Extra Moelleux. Déjeuner: Envia Beurre Demi Sel, Chabrior Extra Moelleux Nature, Parmesan (Râpé), Croustipate Feuilles de Filo, Les Croisés Chèvre Frais, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés). Dîner: Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Cora Gressins Sésame , Houmous, Galette des Rois, Ben & Jerry's Cookie Dough, Bret's Chips au Comté, Pizza Del Arte Pizza Margarita. plus...
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 Commentaires
Très bonne idée de recette 😜
03 janv. 20 par le membre: Julyinthesky
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03 janv. 20 par le membre: Manoucha2219
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Salut c’est quoi la recette ? 😋
03 janv. 20 par le membre: Lauramls
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Je veux bien la recette aussi ça m’a l’air super bon!!
03 janv. 20 par le membre: louise_gt
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Hummm!!! J'aimerais bien connaître les quantités utilisées si c'est possible? J'ai un gros souci avec les doses fromage, feuilles de brick ( trop gourmande😉)
03 janv. 20 par le membre: celana
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huuuum 120 calorie ce pot ?? whaaa
03 janv. 20 par le membre: AmelouZ
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Assez approximativement j'ai mis une feuille filo par pot (coupée en carré de la taille environ du pot) badigeonnée avec une goutte d'huile d'olive, vous mettez dans le fond du pot 2 carrés de pâte puis 2 cuillères d'épinards cuits 5 grammes de chèvre frais et vous répétez 4-5 fois (feuille puis épinard puis chèvre) vous terminez par une couche de feuille, pour la gourmandise j'ai ajouté une pincée de parmesan sur le dessus. J'ai mis environ 10-15 minutes au four à 200°.
Par contre pensez à bien égoutter vos épinard sinon il vont rendre beaucoup d'eau et vous perdrez le croustillant. Bon appétit !
04 janv. 20 par le membre: maylordofarmoren
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Merci merci merci 😊 dommage je rentre des courses mais la prochaine fois c'est dans ma liste 😉
04 janv. 20 par le membre: celana
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Si jamais tu ne trouves pas de feuilles filo pendant tes courses tu peux remplacer par des feuilles de brick ! (Je pense que ça changera le nbre de calorie par contre 😅)
04 janv. 20 par le membre: maylordofarmoren
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M.... ince alors!!! Merci beaucoup 😊
04 janv. 20 par le membre: celana
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Historique de poids de maylordofarmoren
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