Journal de mg4989, 16 mars 20

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Saumon, graines de fenouil, spaetzle, haricots verts

Voir Calendrier de Régime, 16 mars 2020:

1935 kcal

Gras: 82,29g | Prot: 105,13g | Glu: 182,49g. Petit Déjeuner: Monoprix Gaufres Liégeoises aux Perles de Sucre. Déjeuner: Cauvin Huile de Lin, Super U Haricots Verts Extra Fins, Auchan Spaetzle, Saumon Cuit au Four ou Grillé. Dîner: Super U Jambon le Supérieur sans Couenne, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala, Jacquet Pain Kebab. Snacks/Autre: Bijou Choco Sablés , Pitch Brioches Fraise. plus...

2037 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 8 heures, Dormir - 6 heures et 30 minutes, Repos - 8 heures, Conduire - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure. plus...