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Aujourd'hui, Kcal 800 à 19h
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1160 kcal
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Gras: 86,53g | Prot: 81,35g | Glu: 14,66g.
Petit Déjeuner: McEnnedy Beurre de Cacahuète . Dîner: Café Expresso, Carrefour Sauce Samouraï , Leerdammer Original, Salade Verte, Moutarde de Dijon, Vinaigre (Cidre), Huile d'Olive, Blanc de Poulet. Snacks/Autre: Noisette, Cacahuètes Salées Rôties à Sec, McEnnedy Beurre de Cacahuète, Café Expresso. plus...
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2899 kcal
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Exercice:
Peinture - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Glucide3%
Gras63%
Protéine34%
23 avr. 20 par le membre: Vapo~
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Moi je suis un regimen de 700 kal. Par jours, j'ai fait un régime keto, mais j'ai beaucoup du mal à perdre de poids, néanmoins je perds de centimètres et j'ai fait des exercices de force .
Pouvez vous me dire comment il est votre régime ? Merci d'avance
24 avr. 20 par le membre: claubegue
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#claubegue
Bjr claubegue, si ta as déjà fait un régime keto, tu dois avoir les bases de ce régime qui consiste à couper avec le maximum de glucides (5% des apports) puis s'alimenter avec 75% de bons lipides, et 20% de protéines.
Ne pas assez manger n'aide pas à la perte de poids. Il faut faire 700 kcal sur quelques jours pas plus. Tu peux trouver un max d'infos sur les régimes cétogène cyclique, ou glucides lents à faible indice glycémique.
On en reparlera si tu veux.
Courage et mange un peut plus mais sans sucre et plus de gras. L'excès de protéines induit aussi des montées de glycémie.
24 avr. 20 par le membre: Vapo~
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@vaposuiv ok.. je fait ça... c'est juste que moi aussi je crois que 700 calories ce n'est pas bon car je ne perds pas de poids... mais je gagne en masse musculaire et aussi je perds en centimètres... mais j'aimerais aussi perdre des kilos... je verrais plus d'info pour voir combien des calories il me faudra prendre par jour..
Merci d'avoir répondu ! 🙂
27 avr. 20 par le membre: claubegue
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Historique de poids de Vapo~
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