Journal de hobodon (호주부), 25 mai 20

Breakfast
330 kcal

2122 kcal Gras: 55,91g | Prot: 92,38g | Glu: 315,82g.   Petit Déjeuner: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 상하목장 유기농 저지방 우유. Déjeuner: 미소된장국, 단무지, 명이나물, 연어 사시미, 어묵, 롯데 롯데비엔나, 오이 (껍질 포함), 배추, 보리밥. Dîner: 바나나, 사과, 피클, 마르게리타 피자. Snacks/Autre: 참외, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 커피, 사과. plus...
1886 kcal Exercice: Aspirateur - 10 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Vaisselle - 10 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures, Douche - 20 minutes. plus...

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Commentaires 
🤗😍😍😍 
24 mai 20 par le membre: Silvi-es+
상큼한 체리가 시선을 확~끄네요~ 
24 mai 20 par le membre: cream3421
cream3421 님, 마트에서 조금 싸게 팔길래 집어왔는데 괜찮네요~ :) 
24 mai 20 par le membre: hobodon (호주부)
Sivli-es+, thanks. Have a good day~ :) 
24 mai 20 par le membre: hobodon (호주부)
와사 크래커인가요? 저위에뿌린 드레싱은 어떤건지 여쭤봐도 될까요? 
24 mai 20 par le membre: chameseul
비스켓은 Wasa crispbread라고 합니다. 쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “multi grain”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :) 여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊 빵 위에 발라진 건 Kalles라고 청어알 패이스트입니다. 둘 다 스웨덴 제품입니다. 얇게 살짝 바사 위에 발라 먹으면 적당히 짭짤해서 맛있습니다.  
24 mai 20 par le membre: hobodon (호주부)
자세한 설명 감사합니다!! kalles 입력~  
24 mai 20 par le membre: chameseul
😍 
25 mai 20 par le membre: EvaSieteTres
Good afternoon Eva, I wished I could have 3 of that egg. 🥚😽 
25 mai 20 par le membre: hobodon (호주부)
😄one is good for breakfast 👌🏻 
25 mai 20 par le membre: EvaSieteTres
Are you sure it is breakfast? 🙋‍♂️🤣 
25 mai 20 par le membre: hobodon (호주부)
Lol!! I promise I had to check twice because at first I thought it was dinner 😂 
25 mai 20 par le membre: EvaSieteTres
🤗Today’s dinner was a pizza Margherita. 🍕 Have a good afternoon 🌞  
25 mai 20 par le membre: hobodon (호주부)

     
 

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