|
비율은 괜찮았으나, 포화지방 섭취가 넘 많은 한 주였습니다. Ratio among carb:fat:protein was okay, but saturated fat was taken too much.
|
2082 kcal
|
Gras: 61,69g | Prot: 89,86g | Glu: 302,20g.
Petit Déjeuner: 상하목장 유기농 우유 저지방, 바나나, 연어 사시미, 참외, Wasa Light Rye Crispbread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류. Déjeuner: 무말랭이무침, 숙주나물, 깍두기, 계란말이, 죽이야기 전복죽. Dîner: 어묵, 김치, 연어 사시미, 상추, 단무지, 가지나물, 일미무침, 보리밥. Snacks/Autre: 물, 한약, 바나나, 사과, 커피, 사과. plus...
|
|
1930 kcal
|
Exercice:
Monter les Escaliers - 10 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Vaisselle - 10 minutes, Aspirateur - 10 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 13 heures et 50 minutes, Douche - 20 minutes, Conduire - 1 heure et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
포화지방이 꼭 나쁜것만은 아닙니다. 공장에서 가공하듯 많은 가공을 하지 않은 지방이라면 괜찮습니다.
07 juin 20 par le membre: Say21jong
|
잘하구 계시니 괜찮을거예요 ㅎㅎ 다음주 불포화로!!퐈이팅요!
07 juin 20 par le membre: 몸짱젊줌마
|
You have to keep the carb low
07 juin 20 par le membre: Woremelx
|
아무래도 안좋은 음식에 포화지방이 많죠. 포화지방이 몸에 들어오면 콜레스테롤, 특히 저밀도 콜레스테롤 LDL로 바뀌어서 혈관건강에 안좋다고 합니다. 근데 포화지방이 많은 음식이 다 맛있는 것들이어서 딜레마에요. ㅎㅎ 😹
08 juin 20 par le membre: hobodon (호주부)
|
Woremelx, You are right. I aimed 55%, but 2% was exceeded.
08 juin 20 par le membre: hobodon (호주부)
|
지방은 맛나요!그래도 워낙 식단 조절을
잘 하시니 화이팅!
09 juin 20 par le membre: Faust01
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de hobodon (호주부)
|