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Pain de seigle, petit carré frais 0%, blanc de poulet, verre de jus d'orange puis de jus de citron ! 261 calories ce matin ? Et pour vous, combien de calories au petit dejeuner ? 😘
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1895 kcal
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Gras: 65,13g | Prot: 87,26g | Glu: 186,73g.
Petit Déjeuner: Elle & Vire Carré Frais 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet -25% de Sel (40g), La Bio Idea Pur Jus de Citron, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Carrefour Pain au Seigle. Déjeuner: Vinaigrette, Graines de Tournesol Décortiquées, Leader Price Fromage de Savoie, Blanc de Poulet, Concombre (avec Peau), Marque Repère Maïs Tendre, Tomates, Auchan Coleslaw, Saint Eloi Mâche. Dîner: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Cerises Douces, Super U Pizza 4 Fromages, Vin de Table Rouge. plus...
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 Commentaires
Bonjour ! Mon petit dej c’est souvent environ 500cal : jus de fruit centrifugé, flocon d’avoine avec du lait d’amande et des fruits, et un café. J’adore me préparer mes petits « pots » le soir pour que l’avoine soit bien compact. Ensuite je suis encore à la recherche de ce qui marche pour moi, mais je pense que si j’arrive à ne pas trop consommer d’autre glucides dans la journée et manger des aliments riches en protéines au déjeuner et dîner, sans dépasser ma recommandation de calories journalière ça devrait aller :) et toi ? Tu équilibres comment ?
09 juin 20 par le membre: toussy$
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Coucou, merci pour cette réponse.
Alors c'est vrai que je ne fais pas trop attention aux macros pour ma part, je regarde davantage les calories (environ 300 le matin, puis 550 le midi et 400 le soir). Je mange beaucoup trop de glucides apparemment mais bon je fais comme je peux ☺️
09 juin 20 par le membre: mathJam
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Ah ces glucides... ils sont partout ! Ou en tout cas dans tout ce que j’aime 😅
En ne suivant « que » la consommation de calories, même en étant en dessous de ce qui était ma recommandation journalière, je ne perdais pas.
Bon courage !!
09 juin 20 par le membre: toussy$
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