Journal de Aliena Budaj, 14 juin 20

здравствуйте! на углеводы по этому приложению ориентируетесь на проценты или граммы? 

И на то и на другое.  

скажите,пожалуйста, этот пост подходит только для тех кто на низких углеводах постоянно, или можно - бах - и на пару дней сесть на него? в инете по этому посту мне даёт ссылки только для тех, кто на lchf 

Алёна, подскажите пожалуйста, после выхода из ЯП и возврата на обычное питание какой привес? Я за ЯП сбросила 3 кг, теперь жалко наесть, стараюсь кушать аккуратно  

Tankabot, не вижу смысла входить в кетоз людям не на кето. ЯП для кето идеален, для обычного питания есть яично-цитрусовая моно диета. Яйца и апельсин или грейпфрут и отварное мясо. Когда-то сбрасывала на ней вес.  

А для чего вы это делаете? Может мне тоже надо 😄 

Пламя, после ЯП сначала обычное кето с 2% углей 5-7 дней, а потом возврат на привычное кето до 20 гр углей в день. И все будет хорошо, кило не возвращаются.  

Юля, для углубления кетоза 

Понятно, спасибо!) 

Ок, понятно! Спасибо ✌️  

Ого, 1% углеводов - сильно. Я состою почти из одних углеводов)) Вот это у Вас выдержка)) Браво) 

kr_malikova, это только 5 дней так будет, потом до 20 гр углеводов в день- а это 5%. На кето же, выдержка здесь ни при чем , ну или не совсем в выдержке дело🥰 

тоже нужно начать. а то второй месяц углеводы уминаю.... 

Холестерин не вредно в таком количестве?.. 

Саша, я погуляла по углям и мне тоже хватит🤣 

Покарана, а вы за меня беспокоитесь? 🤣 

Нет, в своих интересах спрашиваю 

Холестерин из еды мало влияет на собственный холестерин в крови. Я мониторила анализы на холестерин в течении полугода и на кето и на углеводах – результаты одинаковые😊 

@Alenabudaj Я о Кето узнала только пару дней назад, везде начали появляться Кето-рецепты у пользователей FatSecret. Прочитала пару строк в интернете, чтобы было хоть какое-то понимание об этом, но далее не углублялась. Но исключается именно то, что я ем всегда) Я в основном на одних углеводах живу, но и выдерживаю норму белка и жиров) Сегодня читала у одного знакомого тренера, что человек и вовсе может жить без углеводов, но никак не без жиров и белка. Но я бы исчезла без углеводов и наверняка не выдержала без них) 

Давно меня тут не было, а Алена опять за старое👻. Почему опять решилась, Ален?🤩