Journal de hobodon (호주부), 20 juin 20

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Breakfast
425 kcal

Voir Calendrier de Régime, 20 juin 2020:

1450 kcal

Gras: 48,15g | Prot: 104,06g | Glu: 152,37g. Petit Déjeuner: 찐고구마, 토마토, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. Déjeuner: 조미김, 계란후라이, 오징어젓갈, 마카로니, 김치볶음, 진주햄 홈소세지, 밥. Dîner: 깍두기, 김치, 삼계탕. Snacks/Autre: 물. plus...

2139 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 1 heure et 30 minutes, Conduire - 9 heures et 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Douche - 20 minutes, Repos - 2 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

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Commentaires

이쁘고 건강한 식단이네요 다음주에는 연어 사다 먹어야겠어요^^

19 juin 20 par le membre: 노란튤립

노란튤립님 감사합니다. 😊

19 juin 20 par le membre: hobodon (호주부)


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