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ocece77
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23 juil. 20
Journal de ocece77, 23 juil. 20
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𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #11
•• Omelette de pomme de terre ••
- œufs
- Emmental Râpé
- Pomme de terre
- Oignons
- Sauce tomates
- Roquette
Voir Calendrier de Régime
, 23 juillet 2020:
1498 kcal
Gras: 60,99g | Prot: 57,34g | Glu: 180,41g.
Déjeuner:
Notre Jardin Roquette , Auchan Emmental Râpé, Sauce Tomate (en Conserve), Omelette ou Oeuf Brouillé, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oignons.
Dîner:
Tomates Cerises, Notre Jardin Roquette , Gâteau au Yaourt, Auchan Tarte aux Champignons .
Snacks/Autre:
Quaker Flocons d'avoine (40g).
plus...
2547 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
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Commentaires
Avec toute les couleurs qui il y a ça donne envie de deguster
23 juil. 20 par le membre:
ogniercecile09
Faut-il mélanger les ingrédients avant ? Ou tout mettre directement dans la poêle?
23 juil. 20 par le membre:
Emma_brd
En tout cas c’est très beau et ça donne envie
23 juil. 20 par le membre:
Emma_brd
mange le avec un peu de pain au lieu de ta fourchette et tes pains c'est encore meilleur
23 juil. 20 par le membre:
Meryam0
Eh ben pour la recette : bah vos mieux que je vous donne toute la recette ... Ingrédients : - 3 Oeufs - 2 petites pomme de terre - 1/2 oignons ou 1 entier selon votre préférence Étape 1 : Battez vos oeufs et ajoutez du sel et du poivre Étape 2 : Coupez en rondelle les pomme de terre et émincez l’oignons Étape 3 : Mettez suffisamment d’huile d’olive dans une poêle et ajouter les pommes de terres puis faites les sautés jusqu’à ce qu’elle soient presque prêtes ( ni trop dure, ni trop molles ) Étape 5: Ajoutez les oignons et faites les revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide ( au bout de 5 min je pense que c’est bouclé ) Étape 6: Mettez les oignons et les pommes de terre dans vos oeufs battues et mélangez le tout . Étape 7 : Verser votre préparation dans une poêle .... ( puis après c’est la base, tu retourne l’omelette etcétéra...) La recette sur youtube : A meal one meal a day : Potato omelette ( c’est la première vidéo avec 2,8m de vues )
23 juil. 20 par le membre:
ocece77
Merci beaucoup !! Je vais essayer alors
24 juil. 20 par le membre:
Emma_brd
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