Journal de mary claudevignaud, 08 août 20

avec l âge on perds du muscle ce qui fait que le métabolisme baisse  

La ménopause a joué sur le comportement du corps mais c'est effectivement davantage dû à la diminution des dépenses, du métabolisme basal et de l'activité (même si on en a pas forcément la perception). La masse musculaire baisse drastiquement, l'anabolisme est moins présent, l'organisme fonctionne plus lentement et le stockage est facilité. Manger des produits de très bonne qualité n'est pas le meilleur indicateur, il y a une notion quantitative et des équilibres qui deviennent d'autant plus complexes qu'on avance en âge. Votre médecin traitant vous suit dans votre démarche ? 

Merci pour les réponses , quand je parle de rééquilibrage alimentaire à mon médecin , elle me dit " ah la grande mode le RA et en riant , ça n ' encourage pas à poursuivre avec un tel échange , ils n ' ont fait aucune étude sur la nutrition , les nutritionnistes ont tous et toutes le même discourt , ils ne font pas au cas par cas , alors je me débrouille seule , hier , 857 kcal sur ma journée , certaine que je ne suis pas dans les clous , c ' est trop peu même si je n ' ai pas ressenti la faim . passez une excellente journée . 

J'ai 68ans et je perds du poids doucement mais ça descend. Donc ça marche aussi après la ménopause. Essayez de bouger un peu plus courage vous y arriverez  

Merci Kinou52 , pour bouger , je bouge , mes marches nordiques font partie de mon programme depuis bien longtemps , à 68 ans mon corps répondait encore très bien , mais là , j ' avoue que les 70 ans c ' est bien plus compliqué et c ' est reconnu , je veux me prouver que c ' est vraiment possible de perdre du poids même après 70 ans , la tête va très bien , pourquoi pas le reste ... 

Bonjour . Et si tu acceptais sereinement cette évolution au lieu de la combattre? À mon sens tu libèrerais beaucoup d'énergie psychique que tu pourrais ré- employer dans un super projet valorisant . P. S. : j’ai le même âge que toi . Je me suis inscrite ici pour sortir de l’obésité. Et oui, perdre du poids c’est lent pour moi . En revanche je suis plus heureuse et surtout plus sereine en ce moment que je ne l’ai jamais été auparavant . Je te souhaite un beau dimanche 😊 

Merci Eurydice15 , pour tout dire quand mes 70 ans ont sonné le 16 /12 2019 , je ne l ' ai pas accepté , c ' est terrible ce qui peut se passer dans la tête , c ' est fou parce que tant que cette date n ' était pas passée , je le prenais très bien , pour moi , je le prends comme une autre étape de la vie , dans ma tête , je suis passé de l ' autre coté , pourtant je vais bien , j ' ai la santé , je bouge , je chante , mon esprit est gai ,ce que je n ' avais pas accepté non plus , c ' est la retraite .... bon je vais dire qu ' en plus ce sont ces quelques kg que j ' ai pris très vite , peut être que j ' ai été moins vigilante à un certain moment sur ma nutrition , il est certain que je ne veux pas laisser les kg s ' installer pour conserver une bonne santé et non pour me promener en string sur les plages ... hihihi , bon dimanche également  

Merci pour ta réponse . Moi j’ai 67 ans et j’adore être retraitée . Pour moi cela rime avec repos, liberté, absence de stress, disponibilité, vacances dans le Midi en juin et septembre , etc , etc. Une seule ombre au tableau: Trop de kilos à porter . J’ambitionne de passer de « obésité » à « surpoids » .J’ai d’abord été surprise par la lenteur de ma perte de poids et puis , après m’être documentée, j’ai compris qu’il s’agissait d’un phénomène naturel . Une seule chose m’importe vraiment : la paix intérieure que j’ai fini par acquérir avec les années.  

Bonjour Eurydice15 , merci pour ton retour , c ' est le manque de contact qui me manque , j ' étais " aide à la personne " j ' en ai connu des mamies des papy en 23 ans , ce sont mes lombaires qui m ' ont dit stop ! mais bon , c ' est comme ça , c ' est la vie , j ' ai un grand jardin , je m ' occupe , je me suis acheté un vélo dernièrement ,le Limousin n ' est pas tout plat hélas mais je l ' adore mon Limousin , donc je fais des marches , je ne devrais pas me plaindre , j ' ai tout ce dont j ' ai besoin , un mari gentil qui sera lui aussi à la retraite en fin d ' année , nous pourrons encore plus bouger et allé voir les enfants et petits enfants aux 4 coins de la France ... tous et toutes en bonne santé , je suis déjà entrain de me demander comment je vais élaborer mes menus d ' aujourd'hui , pour commencer , je n ' ai plus de pain complet pour mon petit dèj , j ' ai du pain de mie complet , mais ça ! niet ! beaucoup trop élevé en sucre , je vais donc me faire deux oeufs coqs , passes une excellente journée .