|
Breakfast 400 kcal
|
1769 kcal
|
Gras: 53,24g | Prot: 86,22g | Glu: 243,29g.
Petit Déjeuner: 수박, 바나나, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 혼합 샐러드 채소, 삶은 계란, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일. Déjeuner: 오뚜기 3분 쇠고기 짜장, 콩나물, 도라지나물, 일미무침, 현미밥, 가자미구이. Dîner: 김치, 돈까스, 냉모밀. Snacks/Autre: 한진식품 어포, 수박. plus...
|
|
1977 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Travail de Bureau - 5 heures et 30 minutes, Vaisselle - 20 minutes, Aspirateur - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 35 minutes, Douche - 20 minutes, Conduire - 1 heure et 15 minutes, Nettoyage - 30 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
오늘은 접시가 왠지 덜 채운것 같아 허전해 보이네요ㅎㅎ🤣
12 août 20 par le membre: 겨울i(2)
|
식사가 가볍개보이내요 칼로는 언재와똑가드지만 금방 빼고블거갓내요 😀
12 août 20 par le membre: jinny66
|
좀 더 작은 접시에 담았어야 하는데, 귀찮아서 그냥 먹었습니다. ㅎㅎ 수박을 접시에 올릴까 하다가 아무래도 물기가 많으니까요.
12 août 20 par le membre: hobodon (호주부)
|
자세히 보시면 견과를 평소 10그램만 먹다가 어제부터 15로 늘렸습니다. 탄수 비중이 너무 높은 듯 해서 (약 60%), 지방 비중을 높여서 탄수를 낮추려고 합니다. 목표는 55%.
12 août 20 par le membre: hobodon (호주부)
|
13 août 20 par le membre: jinny66
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de hobodon (호주부)
|