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1575 kcal
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Gras: 45,86g | Prot: 113,27g | Glu: 179,08g.
Petit Déjeuner: Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Lotus Pâte à Tartiner Speculoos , Canderel Cankao sans Aspartame, Andros Gourmand & Végétal au Lait de Coco, Delisse Skyr, Chef Blanc d'oeuf, Prozis Instant Whole Oats , Biosagesse Farine de Coco, Poires. Déjeuner: Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes , Soignon Chèvre Allégé, Oeuf de Caille, Florette Batavia, Épinards Cuits (à partir de Frais), Treblec Farine de Sarrasin Pour Galette Bretonnes, Alpro Nature sans Sucre, Sojasun Lait de Soja Nature, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Oeuf. Dîner: Pâturages Soja Saveur Vanille, Canderel Cankao sans Aspartame, Prozis Oatmeal + Whey Nutchoc, Biosagesse Farine de Coco, Francine Farine de Blé Suprême, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf, Lidl Cancoillotte , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Navarre Fine Chapelure de Pain, Sojasun Lait de Soja Nature , Dame Besson Sauce Créoline, Pomme de Terre, Carrefour Filet de Cabillaud , Wasa Léger , Oignons, Carottes, Oeuf, Épinard, Nat & Vie Crème de Soja , Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Oignons, Champignons, Navarre Fine Chapelure de Pain, Dame Besson Sauce Créoline, Pomme de Terre, Carrefour Filet de Cabillaud, Wasa Léger, Oignons, Carottes. Snacks/Autre: Bio Wise Mixed Nut Butter, Lactel Lait Écrémé Matin Léger, Canderel Barres Choco Lait et Amande Croustillantes, Andros Gourmand & Végétal au Lait de Coco, Prozis Oatmeal Whey Lemon Pie, Chef Blanc d'oeuf, Ethnoscience Graines de Chia, Prozis Instant Whole Oats, Sojasun Lait de Soja Nature, Biosagesse Farine de Coco. plus...
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 Commentaires
bonjour , qu est ce que c est ?😋
08 déc. 20 par le membre: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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Coucou à tous pour ce matin je me suis préparé
1 giga pancake spéculoos poire je vous partage la recette dans un saladier j'ai mélangé 110 g de blanc d'oeuf liquide 90 g de skyr nature 10 g de farine de coco 30 g de farine d'avoine des épices à spéculoos une cuillère à café de levure chimique le sucre en de votre choix et j'ai rajouté 90 g de poires coupées en morceaux j'ai tout mélangé et j'ai versé dans une casserole de 15 cm à revêtement anti adhesif et j'ai fait cuire à couvert pendant 15 minutes puis quand le dessus et bien cuit je le retourne délicatement avec une spatule et je cuit 5 minutes de plus voir plus
08 déc. 20 par le membre: sissouetfifi
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