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coucou 🙂🙂🙂 j ai besoin de vos conseils svp je suis completement perdu et du coup j angoisse. a combien de calories me conseillez vous de me mettre sachant que je vais simplement faire 25000pas par jours et 30min de velo a une allure tres "tranquille"
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2180 kcal
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Gras: 97,66g | Prot: 158,36g | Glu: 145,05g.
Petit Déjeuner: Nu3 Fit Muesli Berry Crunch, Nu3 Ciqual Muesli Cacao Nu3 Ciqual, Sojasun Yaourt Nature, Café, Hollywood Chewing Gum sans Sucre. Déjeuner: Nu3 Blanc D Oeufs Nu3 Ciqual, Soignon Ciqual Mi Chevre Soignon Ciqual, Ciqual Farine de Ble Noir Ciqual, Carrefour Ciqual Flocons D Avoine Carrefour Ciqual, Ciqual Pomme Crue Ciqual, Ciqual Salade Verte Ciqual, Ciqual Courge Cru Ciqual, Gerblé Levure de Bière, Monoprix Beurre Doux, Sojasun Yaourt Nature, Cannelle. Dîner: Sojasun Yaourt Nature, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Ciqual Pomme Crue Ciqual, Nu3 Blanc D Oeufs Nu3 Ciqual, Ciqual Farine de Ble Noir Ciqual, Carrefour Ciqual Flocons D Avoine Carrefour Ciqual, Ciqual Salade Verte Ciqual, Ciqual Courge Cru Ciqual, Marque Repère Pépites de Chocolat, Monoprix Beurre Doux, Auchan Fourme d'ambert. Snacks/Autre: Maître Prunille Noisettes Décortiquées. plus...
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