|
bon aujourd'hui un nouveau jour de combat commence avec une nouvelle semaine en espérant être en pleine forme pour attaquer de nouveau ce régime pour perdre c kilo qui me gène courage courage on y crois bonne semaine a tous et courage on va y arriver avec un peu de volontiers
|
1054 kcal
|
Gras: 42,36g | Prot: 58,58g | Glu: 112,76g.
Petit Déjeuner: Canderel Sucrette, Dia Pur Jus d'orange, Carrefour Lait Demi Écrémé. Déjeuner: Salade de Laitue avec Des Oeufs, Tomates, et / ou Carottes, Baguette, Cuisse de Poulet(Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits). Dîner: Huile d'Olive Extra Vierge, Concombre (avec Peau), Oignons, Tomates Rouges, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée). Snacks/Autre: Hermesetas Mini Sticks, Elephant Infusion Pomme Cannelle, Pommes, Café, Oranges, Carrefour Lait Demi Écrémé. plus...
|
|
3066 kcal
|
Exercice:
Debout - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Assis - 10 heures, Repos - 4 heures et 35 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes. plus...
|
|