Journal de hayet68, 15 mars 21

Esq tu as ton nombre de calories que tu dois consommer par jour ? Si s n est pas le cas va sur cette appli il vont t le calculer, et avec ça sa t donnera une base 😉 

J’avais justement laissé tombé mais j’essaye de me reprendre en main 

Essay de voir le nombre de calories comme ça, tu les suit et du coup sa t aide à perdre,tu mange ce que ta besoin en fonction de ton activité  

« Nous ne sommes pas des robots ! Ne t’arrête pas a un seul écart qui t’entraînerait dans une escalade de démotivation, reste fier ! Ne soit pas trop dur avec toi même, accepte de passer par le bas, afin de revenir encore plus fort, plus fit, plus en vie ! Nous avons tous besoin par moments de lâcher prise avec un énorme gâteau ou un apéro très arrosé. Alors craque, mais revient ! Ne transforme pas ton cheatmeal en cheatweek ! Reprend toi car ça ne tiens qu’à toi. Tu veux être une futur championne, la meilleure version de toi même ? Alors, fais un reset et relève toi ! ». De Thibault geoffray . Son livre est au top donc si sa peut t’aider toi aussi Courage ;) 

Salut! Parfois quand on arrive pas à se tenir à son objectif c'est que l'on n'aborde pas na perte de la bonne manière. Comme a demandé Camping, c'est quoo ta vqr vs ta dépense énergétique quotidienne réelle ?😊