Journal de Rowing Man, 04 nov. 21

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21km 🚣: Je pensais que ce serait un temps plus rapide aujourd'hui mais non. Toujours dans le rythme pour un marathon inférieur à 3 heures (42 km).

🚣 26km pour la journée.

Voir Calendrier de Régime, 04 novembre 2021:

1230 kcal

Gras: 42,50g | Prot: 81,62g | Glu: 128,65g. Petit Déjeuner: Whole Wheat English Muffin, Espresso Coffee. Déjeuner: Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla. Dîner: White Rice, Beef Stir Fry. Snacks/Autre: Milk. plus...

1762 kcal

Exercice: 🚣 5Km - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

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Commentaires

Merci Freetown72. Bon week-end.

05 nov. 21 par le membre: Rowing Man


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