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1497 kcal
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Gras: 46,82g | Prot: 85,01g | Glu: 175,00g.
Petit Déjeuner: Yoplait Petit Suisse 0%, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés, Regilait Lait en Poudre au Chocolat, Poires, Biosagesse Farine de Coco, Biologica Farine de Sarrasin, Oeuf de Caille, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Bio Purée Potimarron. Déjeuner: Jardin Bio Tartines Craquantes Multicéréales, Amora Moutarde de Dijon Fine et Forte, Sojasun Yaourt Nature, Vemondo Vegan Slices British Style, Tartex Tranches Épicées au Blé, Mâche, Champignons, Carrefour Bio Purée Potimarron, Vemondo Chickpea Fusilli. Dîner: Lotus Speculoos (7,8g), Gerblé Galette de Riz Courge, Lin, Chia & Quinoa, Carrefour Bio Purée Potimarron, Framboises, Jardin Bio Psyllium Blond, Danone Light & Free à la Grecque Saveur Vanille, Soignon Chèvre Allégé, Oignons Rouges, Tradilège Allumettes de Bacon, Amora Moutarde de Dijon Fine et Forte, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Laitue, Vivre Vert Rapé Fin & Fondant le Plaisir Végétal, Natural Happiness Mélange de Graines, Les Croisés Grattugiato, Francine Farine, Delisse Lait Demi Écrémé, Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Auchan Bio Farine D Épeautre Bio, Prozis Farine de Lupin, Carrefour Bio Huile d'olive Vierge Extra. Snacks/Autre: Prozis Peanut Butter Cinnamon Crunchy, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés , Dolce Gusto Lungo, Charles & Alice Compote Pommes Banane Vanille sans Sucre Ajouté, Jardin Bio Psyllium Blond, Charles & Alice Compote Pommes Banane Vanille sans Sucre Ajouté, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Bjorg Son d'avoine Bio, Delisse Fromage Blanc 0%, Yoplait Petit Suisse 0%, Banane, Oeuf. plus...
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 Commentaires
Ce matin j'ai transformé la recette de mon bowl cake au potimarron en galette et franchement une dinguerie à la place de mettre de la cannelle et des épices à spéculoos j'ai mis de la fleur d'oranger une dinguerie...
😋
03 févr. 22 par le membre: sissouetfifi
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03 févr. 22 par le membre: campingcar38
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03 févr. 22 par le membre: Anne Louis Aka
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Pour la galette ou éventuellement un bowl cake tu mix 50 g de potimarron (cuit au micro-ondes avec un peu d'eau )100 g de yaourt sojasun nature 50 g de blanc d'oeuf liquide un œuf de caille 17 g de farine de sarrasin 10 g de farine de coco une cuillère à café de levure chimique et de l' arôme fleur d'oranger tu mix et tu verras cette préparation dans une poêle à crêpes pour une galette ou dans un mug pour un bowl cake au micro-onde pour 2 à 3 minutes ... Pour la galettet tu fais cuire comme une crêpe puis après tu l'as retourne.. sur le dessus j'ai mis un carré de chocolat noir sans sucre ajouté une poire que j'ai fait caraméliser à la poêle au milieu un petit suisse et ma sauce au chocolat qui est fait avec du cacao non sucré un peu de lait d'amande voilou
03 févr. 22 par le membre: sissouetfifi
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Merci de ta recette, sa fait trop envie avec l chocolat 🤪🤩👌
03 févr. 22 par le membre: campingcar38
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Historique de poids de sissouetfifi
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