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bonjour à tous, je me questionne sur l'objectif de 1800kcal par jour donné sur l'appli, car après 3semaines et demi, je n'ai perdu que 600gr. la moyenne réelle faite est d'environ 1650 kcal. alors je baisse à 1500? J'ai 44ans, un travail sédentaire, je fais du sport en salle 2fois par semaine. Je n'ai plus le courage de faire de la marche, ça aiderait certainement pas mal....
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1557 kcal
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Gras: 48,03g | Prot: 86,62g | Glu: 196,62g.
Petit Déjeuner: Céréal Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Banane, Sojasun Yaourt, St Hubert St Hubert Bio Oméga 3. Déjeuner: Pomme, Bonne Maman Confiture de Châtaignes , Carrefour Skyr Nature 0%, Mâche, Lasagne à la Viande. Dîner: Brugnon, Blanc de Poulet, Marque Repère Emmental Râpé, Ratatouille Maison, Oeuf, Riz Basmati (Cuit). Snacks/Autre: Bolw cake. plus...
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 Commentaires
Bonjour 600g c'est pas mal soit 200g par semaine c'est bon, il ne sert à rien d'aller trop vite.
Tu fais juste un déficit ou il y a un régime alimentaire avec ?
22 sept. 22 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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J'ai regardé ton journal, tu respect l'équilibre, donc tout est bon, parcontre tu viens de baisser ta vqr à moins de 1500cal, c'est pas là meilleur option, risque de fringales ou ton corps va se mettre en famine et arrêter de perdre et stocker des sue tu vas te faire un plaisir, ou oui tu vas perdre et dès que tu vas remanger normalement l'effet yo-yo tu vas tout reprendre voir plus.. Vaut mieux choisir l'option lent et sur que d'être pressé.
22 sept. 22 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Merci pour vos conseils 🥰🥰🥰
22 sept. 22 par le membre: carine tte
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je vais continuer comme je fais 👍👍
22 sept. 22 par le membre: carine tte
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Bonjour Carine, je suis aussi à 1800c\j, et quand j'ai démarré le régime, j'étais aussi à ton niveau de poids. Aujourd'hui, deux ans après, j'ai presque un imc normal, 15 kgs de moins. Ce n'est pas rapide certes mais efficace et sans contraintes car le corps s'habitue à moins manger. Il faut juste bien equibrer glucides lipides et protéines, pour cela FS fait le taf. Le sport je n'en ait jamais trop fait, mais par le simple fait de mincir, on bouge plus et il m'arrive même maintenant de courrier avec mon chien. Courage et patience !
22 sept. 22 par le membre: Pascal66270
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Merci Pascal ! du 66? j'ai grandi à Corneilla del vercol 👍
22 sept. 22 par le membre: carine tte
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Oui, Carine, du 66, et j'y suis toujours, actuellement à Le Soler 😉
22 sept. 22 par le membre: Pascal66270
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oh trop bien, moi je suis exilée dans l'est mais je reviendrai 😉
22 sept. 22 par le membre: carine tte
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N'attends pas la retraite pour ça ! Tu bosses dans quel domaine ?
22 sept. 22 par le membre: Pascal66270
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je suis dans l'administration mais mon mari dans un laboratoire et c'est compliqué pour le déplacer, la garde alternée des enfants est aussi un frein au retour à la source 😅
22 sept. 22 par le membre: carine tte
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Oui compliqué... Je compatis ☺️
22 sept. 22 par le membre: Pascal66270
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BJ Carine si je peux me permettre, essai de garder 1800 maxi mais avec des aliments moins sucrés 🙂 et plus de protéines, comme un petit dej salé oeuf, jambon, fromage, ou 1 morceau de viande plus important et moins de fruits, ou moins de féculents,tu verras ça donne un coup de fouet
22 sept. 22 par le membre: alexandra courtabesserie
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22 sept. 22 par le membre: carine tte
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Historique de poids de carine tte
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