Tu dépenses combien de calories, ça fait bas 1500....
Laisser tomber ton nutritionniste te prend pour un compte en banque, si tu mange comme il faut pas besoin de complément alimentaire 😖.... Et tout le monde peut se proclamer nutritionniste, ce n'est pas un diplôme, juste en ayant lu ou suivi une formation internet tu peux ouvrir un cabinet... Va voir un vrai professionnel diplômé donc un diététicien !!!
24 févr. 23 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Combien mesures tu ? Quel genre d'alimentation ? Activités as tu ?
24 févr. 23 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Je mesure 1,67m et niveau activité je cours entre 20 et 25 min par jour et marche en plus 30 min. Sinon niveau alimentation je suis sur des plats classique je me prive de rien je mange de tous je fait attention au quantité
24 févr. 23 par le membre: Melo821291
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Donc oui tu es bien trop basse en calories, tu dois dépenser environ 2000cal, on enlève 10 à 15%de déficit, 1700cal te souffraient à perdre, la ton organisme c'est mis en famine il bloque tout et ça abîme surtout ton métabolisme.
Je t'invite à lire sur la reverse diet pour comprendre que lorsqu'on pratique une activité physique il ne faut pas se mettre en hypocalorie.
24 févr. 23 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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A mon avis tu manges trop peu
Si jamais tu peux te renseigner sur la reverse diet, qui dans ton cas pourrait possiblement te convenir
Il s’agit d’augmenter les calories pour perdre
Ça peut paraître fou mais ça marche
24 févr. 23 par le membre: han’ah
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Coucou salut ça va bien ? Tu viens de où tu as quel âge ?
24 févr. 23 par le membre: mohamed erko
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Mais non il faut pas abandonner si tout le monde perd du poids aussi rapidement tout le monde commencera un régime sans abandonnée il faut du temp à ton corp et peut être que tu mange pas assez par rapport à ce que ton corp a vraiment besoin ou tu fait pas assez de sport tout peu jouer
24 févr. 23 par le membre: Ayse ❤️
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Je suis d accord avec tout ce qui a été dit. Ne lache rien. N abandonne pas!
24 févr. 23 par le membre: An ne
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Et tes plats sont sympas et bien présentés !😁
24 févr. 23 par le membre: An ne
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coucou Melo, je rejoins les précédents commentaires. 1500cal me paraît peu si tu fais du sport quotidiennement. augmente petit à petit et prends aussi des photos before/after avec tes mensurations, parfois il ne faut pas se fier au poids :)
24 févr. 23 par le membre: wloss23
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Donne toi encore un peu de temps avant de tout lâcher... Tu n'as rien à perdre ! Tente de suivre les conseils des messages précédents et qui sait... Ça va pas être enfin marcher 😉
24 févr. 23 par le membre: rosimag
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Fais attention a manger suffisamment car trop peu peut-être contre productif et fie toi plus à tes mensurations qu à ton poids, avec le sport ça peut être trompeur. Laisse aussi à ton corps le temps de s adapter
24 févr. 23 par le membre: gouguy57
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