Journal de ヤママユガ, 05 avr. 23

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寝る前の間食

¬＝｜oO(美味い✨

Voir Calendrier de Régime, 05 avril 2023:

2074 kcal

Gras: 89,49g | Prot: 134,49g | Glu: 183,10g. Petit Déjeuner: ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子ひじき煮, ミツカン純リンゴ酢, ウィルキンソン炭酸水, サラダクラブミックスサラダ, 関西スーパーゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ料亭の味わかめ, いなば食品スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dîner: 関西スーパー生姜豆ひじき, 関西スーパーおかか（具だくさんおにぎり）, ゆで卵, ミツカンほね元気, サーモンの刺身. Snacks/Autre: はちみつ. plus...

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Commentaires

スクワットのイメージ、ありがとうございました🙇‍♀✨ たまに写りこむ、ちっちゃいのが可愛いですね😍

06 avr. 23 par le membre: リス🐿

miyakaha.m.nさん＞とんでもないです。 ▽ﾉｼ｜動作の内容を文字で説明するのは物凄く難しく、間違いなく完全に伝わらないと俺は考えてます。骨の形、長さと関節の硬さは全員違いますが、日常生活で椅子に座る動作で怪我をした事がある人は存在しません。慣れるまで、椅子の座る時の高さの台を使ってスクワットをして、少しずつ台の高さを低くして、最終的に台を使用しない方法もあります。 🌟動作の正解は自身の体が教えてくれます🌟 大切なのは筋肉ではなく『関節に少しでも痛みがあった時は』毎回動作を見直す事が怪我を未然に防ぐために非常に大事です。 △°｜bｸﾞｯありがとうございます。俺のお気に入りのミニフィギュア達です。｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ

07 avr. 23 par le membre: ヤママユガ


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