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Jeune maman je ne me trouve pas le temps à faire du sport . ( le manque d’envie et la fatigue)
Et niveau alimentation ? Je ne sais plus comment faire
Je n’ai plus envie de me priver . Pourtant j’aimerais perdre les kg de la grossesse
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86 kg
Perdu jusqu'à présent: 43,4 kg.
Reste à parcourir: 17,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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Perdant 0,0 kg par Semaine
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 Commentaires
essai de manger sans stress, dormir correctement, évite les aliments sans intérêt , jeune de temps en temps et ça vas marcher
21 mai 23 par le membre: ali carthage express
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Reprendre avec de bonnes bases, se priver ne sert à rien sauf créer de la frustration, fatigue.
Commence par virer les produits industriels, consommer des plats fait maison, augmenter les légumes, respecter 1gde lipides pour 1kgde poids, minimum 150g de glucides ( des légumes et céréales complètes à ig bas, fruit au goûter, on vire le sucre ( bonbon, soda, on garde une pâtisserie par semaine), essaie d'avoir 1,5g de protéines par kilo de poids. Fait le point sur ton activité afin de crée un défit calorique léger, l'intérêt et de réapprendre à manger sainement. Essaie de faire un maximum de trajet à pied également, boire minimum 2l d'eau.
21 mai 23 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Pareil ici… j’essaye au max de sortir avec bb en porte bb pour parcher qd il fait beau! Pas d privation mais je compte les calories.
22 mai 23 par le membre: Sabissem
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Historique de poids de Monica2b
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