Journal de Sosohappy!, 26 juil. 23

tu as raison, il ne faut pas non plus que ça devienne une torture 

J’ai fait 12km avec des baskets classiques j’ai du me chauffer un peu les orteils.. je dois avoir des ampoules en devenir  

60 minutes de vélo + 12 km, mais madame, vous vous reposez quand ????? 

Ce qui compte c'est d'être régulier, et de varier our ne pas se lasser ni habituer le métabolisme. La salle de sport, et aussi e HIIT sont intéressants pour ça. J'ai aussi remarqué qu'augmenter la résistance de lavmachine, à vitesse égale, avait peu d'incidence sur la dépense calorique. 

Le principal, Soso, est que tu te sois bougée. De toute façon, c'est beaucoup mieux que le grignotage. 😊 

coucou et bravo! tu peux essayer d'autre machine moins de temps ,comme le rameur 😍mon chouchou efficace .et il muscle . 

Plume oui effectivement l’inclinaison fait toute la différence … avant je montais à 15%… maintenant je reste à une pente de Max 9% et pas sur tout le long car il y a un risque de tendinites … l’idéal c’est 5% on élimine moins ou alors faut marcher plus longtemps mais au moins on ne se blesse pas avec le temps  

Ma maya la spécialiste du grignotage a décidé de se calmer … maintenant je mange le seul fruit que je n’aime pas trop! Les bananes c’est bon pour la santé et c’est l’un des rares fruits qui n’est pas acide … important pour l’émail des dents  

Coucou mai34 le rameur est l’équipement le plus complet pour une séance mais je ne tiens que quelques minutes … genre 3mn je devrais réessayer mais je doute de ma performance 🤦🏻‍♀️ et l’elyptique c’est 2mn à peine