6:30(帰宅時) 体重62.3kg 体脂肪率21.1% 筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 10:30(起床時) 体重62.1kg 体脂肪率21.5% 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 18:45(二度寝後) 体重61.5kg 体脂肪率21.3% 筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(途中) 体重63.2kg 体脂肪率23.5% 筋肉量45.9kg
¬=|oO(物凄く寝ました。
¬°|oO(このまま起きて出勤します。
|
63,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,8 kg.
Reste à parcourir: 6,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1560 kcal
|
Gras: 77,49g | Prot: 102,39g | Glu: 115,62g.
Petit Déjeuner: ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dîner: 焼き芋, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. plus...
|
Prenant 9,1 kg par Semaine
|