Journal de mariealinems, 27 août 16

C'est pas trop bon les œufs au petit Dej? J'adore! 

Su si je peu plus m'en passer moi😉 

J'avais essayé, mais j'ai du choléstérol héréditaire, j'ai du arreté, c'etait génial ! 

Et oui moi aussi, je mangeais jamais salé le matin et quand j'ai commencé je me suis dit que j'y arriverai jamais... et maintenant 2 œufs mollets tous les matins c'est top! 

mais le cholesterol est que dans le jaune, nan? sinon s est pas déconseillé pour le foie trop d oeufs par semaine? 

En plus de 13 vitamines et minéraux essentiels qu’il renferme, l’œuf contient des protéines complètes d’excellente qualité, essentiellement dans le blanc (le jaune contient aussi des protéines). Le blanc d’œuf fournit tous les acides aminés essentiels dans les bonnes proportions pour une utilisation efficace, comme la valine, la leucine et l’isoleucine (acides aminés ramifiés appelés aussi BCAA) qui peuvent inhiber la dégradation musculaire, épargner le glycogène et augmenter la masse maigre.Malheureusement, le vieux proverbe « il n’y a pas de rose sans épine » s’applique parfaitement à l’oeuf. Si le blanc ne renferme ni lipides ni cholestérol, ce n’est pas le cas du jaune, extrêmement riche en cholestérol. Chaque oeuf en contient environ 215 mg, ce qui est proche du maximum quotidien recommandé de 300 mg. Le jaune d’oeuf contient également 5 grammes de lipides, y compris des graisses saturées qui obstruent les artères. Toutefois, des recherches récentes montrent que la consommation d’oeufs entiers n’est pas nocive pour des adultes en bonne santé qui suivent un régime allégé en graisses. Ne jetez pas forcément le jaune car il contient aussi des protéines et aussi de la vitamine D. 

Moi je fait 1 omelette par semaine je met 4/5 blanc et 1 ju e 

Jaune 

perso je fais 3/1= 3oeufs 1 jaune 

Lors d'une perte de poids,je pense que plus l'alimentation est naturelle,plus il est facile de tenir la distance. Un oeuf c'est du blanc ET du jaune . Un peu de connaissances en diététique oui, mais surtout le plein de bon sens ,qui fait défaut dans pas mal de modes alimentaires préconisés sur le net.  

Moi j'arrive à faire des omelettes sans casser d'oeufs 😉 avec du tofu soyeux, de la farine de pois chiches et un peu d'huile 👍 et franchement c'est super bon ! 

Moi j'arrive à faire des omelettes sans casser d'oeufs 😉 avec du tofu soyeux, de la farine de pois chiches et un peu d'huile 👍 et franchement c'est super bon ! 

merci pour votre reponse complete! 

Ah oui pour le coup c'est complet! 😂 @bodywork super réponse 👍💪 

Oui.Moi ca serait plutôt Bodyrest !