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j ai ressorti le body trainer! hou il n est plus tout jeune mais toujours aussi terrible!?
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1288 kcal
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Gras: 40,50g | Prot: 115,61g | Glu: 115,48g.
Petit Déjeuner: Kiwi, Oeuf, Son d'avoine, Auchan Fromage Blanc 0%. Déjeuner: Elle & Vire Carré Frais 0%, Mangues, Ratatouille Maison, Cora Haché de la Mer à Base de Cabillaud, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac, Fleury Michon Haché de Jambon. Dîner: Auchan Pain de Mie Complet Grandes Tranches, Carrefour Laitue, Elle & Vire Carré Frais 0%, Oeuf sur le Plat, Carrefour Blanc de Dinde. Snacks/Autre: Mangues, Carrefour Bio Flocons d'avoine, Auchan Fromage Blanc 0%. plus...
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2598 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 20 minutes, Vélo Elliptique - 20 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
bonne initiative, je te conseille des exercices fractionnés, soit 30sec intense + 30sec plus cool, tu recommence les séquences jusqu'à transpiration et pendant une 10aine de minutes ou plus si tu peux
24 févr. 17 par le membre: Fred888
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oui c'est exactement ce que j ai entrepris, 2 min à chaque fois , pendant 20 min avec des pauses recup et oui, j ai transpire!
24 févr. 17 par le membre: alexandra courtabesserie
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Courage Alexandra, je viens de lire ton histoire sur ton profil, je trouve ca magnifique. je te souhaite tout le bonheur du monde avec ton doudou et que tu sois magnifique dans 18 mois.
24 févr. 17 par le membre: huonfrank
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C'est ce qu'il me faudrait pour bouger un peu plus !!
24 févr. 17 par le membre: Kathryn🌹〰️
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J'ai le même, le mien il date de 2006, et il est toujours aussi performant.Courage.
25 févr. 17 par le membre: azur06400
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jen avais un mais moi je prefére en faire dedhors je trouve c'est mieux bise bon courage
25 févr. 17 par le membre: kitine25
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l essentiel est de brûler les calories !! peu importe le materiel ...courage
25 févr. 17 par le membre: Sara SGM
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Merci pour les encouragements! C'est le début je suis au taquet mais je sais que quand ca va retomber comme un souflet je viendrais relir vos com pour me rebooster et courage à tous et toutes
26 févr. 17 par le membre: alexandra courtabesserie
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Historique de poids de alexandra courtabesserie
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