Journal de foulou, 10 mars 17

J'ai lu que tu faisais aussi du sport avec ton ré-équilibrage alimentaire. Peut-être as-tu pris un peu de muscles (la graisse est plus volumineuse que le muscle). As-tu pris tes mesures pour voir si ça baissait? Ne te décourage pas, tu vas arriver à trouver le bon équilibrage :) Bon courage à toi :) 

Et a des fois,il faut du temps a ton corps pour s adapter aux changement,j ai mis 6mois avant de perdre du poids,voire presque 1ans..perdre du poids demande du temps,et beaucoup de patience et de persévérences,jusqu'a ce que tu trouves letruc qui te fera maigrir..par contre le plustu stresseras par ta perte de poids,le moins tu perdras du poids..le stress est a des fois plus dangereux pour le poids que la malbouffe en elle même...Sur you tubes j ai trouvé des seances de sophrologie pour le stress,méditer,reussir,contre la maladie,ppur s autoguérir,pour dormir,du yoga pour maigrir,etc...ça m aide beaucoup pour contrôler mon mental..donc destresse et prend ton mal en patience,tot ou tard,tes effords vont payer....chez certains c est rapide,pour d'autre plus longt avant d être payé de ces éfforts.. 

oui mercredi j'ai repris le sport sa fesait deux mois que je n'y allais plus, j'ai pris mes messure mercredi malheureusement je n'avais pas penser sur le cour donc 10j après le commencement, je me dit vue que hier aujourd'hui je suis remonter de 1000 kcal à 1500 peu être que c'est sa qui m'a fait prendre mais pas deux kilos snifff  

Oui je vais essayer de détresses et de plus focaliser sur la perte de poids, je vais essayer de me consacrer à ne plus craquer et rester sur ma lancer avec plus de bonbon, gâteaux et trop d'huile le reste je laisserais mon corp gérer à sa manière tôt ou tard je perdrais car je ne fait pas trop d'écart. Mais quand je fait quelque chose j'aime être récompenser je vais essayer de me dir c'est comme un travail le salaire tombe à la fin du mois travailer pour le poids à la fin de la semaine lol c'est plus dur mais on va arriver j'espère. Merci en tout cas de me rassurer. 

Deja tu as arrêté les cochonneries(calories vides)déjà là pour un début c est plus que bien,même très bien...et a des fois,en supprimant déja,juste une cuillère a soupe par ci,par là,a chaque repas,c est pas énorme,et ton corps et cerveaux vont pas trop s en apercevoire..même 10calorie en moins chaqu jours,ou le temps que ton corp s habitue,voire 10calorie en moins chaque semaine,ton corps et ton moral vont s habitué tout doucement sans frustrations...et surtout aucune frustration pour tenir sur la durée,un truc te fais super envie,passe ton envie,et tu reprends après...mais j en suis sûr,tu vas y arriver,et rèpète toi-le comme un mantra,"JE VAIS Y ARRIVER"..avec une ultime conviction "JE VAIS Y ARRIVER"..et tu vas y arriver... 

Je pense que tu ne devrais pas te peser trop souvent. Une fois par semaine est suffisant. C'est vrai qu'on a envie de voir le résultat mais me pesant toutes les semaines, ça m'aide "à me tenir" le week-end sans faire trop d'écart ( je m'autorise un bon repas le dimanche midi)en me disant: Attention, la pesée c'est lundi ! Ensuite le soir, tu dois bien peser 1,5 à 2 kg de plus que le matin donc c'est à éviter... Voilà...donc je me pèse tous les lundis matin, afin de bien commencer la semaine. 

Oui j'avais vue avec Whou que j'allais me peser deux fois par semaine pour commencer et dans ma tête c'était avant le week end donc vendredi et le mardi, sauf ce matin j'ai pas eu le temps de le faire alors j'ai dit tempi mais toute la journée sa ma ronger jusqu'à craquer tout à l'heur, je vois que j'ai fait d'énorme effort déjà oui sa a baisser la balance de 3kg lais j'avais perdu plus donc j'aimerais pas reprendre alors que j'ai pas encor fait mon écart j'ai pas eu mon repas plaisir donc je trouve sa dommage et juste pour sa jai envie de le reculer à la semaine prochaine lol  

Moi je me pèse tout les 2mois,et si t as pas envie de te peser un jour où c est prévue,eh bien pèse toi un autre jours...certaine ici ne marque leur poids que quand il descent pour ne pas se démoraliser,et ça leur réussit tout autant..a toi de rrouver le rythme,ou l astuce qui te motiveras le plus..il n y as pas de règle fixe... 

Oui merci beaucoup je vais essayer de trouver un rythme qui me convient surtout mentalement et après on vera pour la descente. Doucement mais sûrement j'espère ne plus voir les 116kg et enfin arriver loin des 100kg une bonne fois pour toute.