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bonjour à tous, j'aimerais savoir qui a essayer le régime starter de mr delabos ?? j'aimerais aussi avoir des astuces pour ne pas avoir faim surtout les grignotage compulsif merci beaucoup.
j'aimerais voir des changement rapidement je sais que c'est pas conseiller mais je sentirais psycholiquement mieu car j'ai telement à perdre que je me dis je vois pas la fin les petits objectifs aide un peu mais pas plus que sa.
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1203 kcal
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Gras: 52,17g | Prot: 108,40g | Glu: 76,16g.
Petit Déjeuner: Café, Étoile d'Or Emmental Français, Auchan Lait Écrémé, Baguette. Déjeuner: Haricots Verts(Congelés), Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses). Dîner: Lidl Yaourt Nature 0%, Haricots Verts(Congelés), Lidl Miettes de Thon à la Tomate. Snacks/Autre: Lidl Yaourt Nature 0%. plus...
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 Commentaires
coucou,
pour eviter les grignotages, je bois un grand verre d'eau ou une tisane...ça fait presque 4 semaines que je n'ai pas grignoter ! tu peux aussi te brosser les dents...avec le goût de dentifrice et les dents tout juste propres, tu as moins envie de manger
23 mars 17 par le membre: Séverine
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Lol oui c'est vrai je le sais mais ce n'est pas un réflexe après une faim qui arrive, mais bonne idée à apliquer.
23 mars 17 par le membre: foulou
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C'est la chrononutrition c'est ça? Si oui, j'ai testé ... ça a marché le temps où je suivais scrupuleusement les indications: -1,5 kg. Pas mal, si ce n'est que c'est hyper contraignant (et même quand j'ai testé, je n'aimais déjà pas trop la viandre), donc quand j'ai arrêter baam +2.5kgs :/. Après, tu peux t'en inspirer sans le suivre à la lettre: éviter que le repas du soir ne soit orgiaque est une bonne chose, préférer manger des féculents le midi plutôt que le soir, ça peut pas faire de mal .. enfin tu vois, les p'tits trucs comme ça. Après, si tu as le courage et la volonté de complétement changer ton alimentation, Vas-y :)
23 mars 17 par le membre: Hermeline86
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Non je n'aurais pas le courage de tout changer mdr une semaine oui mais après je craquerais comme toujours je suis faible face à la nouriture et c'est bien regretable.
24 mars 17 par le membre: foulou
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Historique de poids de foulou
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