Journal de foulou, 10 oct. 17

L’huile d’olive a de bonnes vertus. Le corps a besoin d’un peu de gras. C’est juste une question de quantité. Une cuillère c’est bien. 

Moi je ne met qu’une cuillère à café 

super, quand j'ai vue les lipides j'ai eu pour  

J’ai jamais banni les lipides dans ma perte de poids et ça ne m’a pas empêché de perdre. Je ne me vois pas manger sans assaisonnement en plus 

oui tout a fait, mais tout depend comment on veut perdre, moi je veux perdre quelque kilo asser rapidement avant d'allais doucement c'est pour sa je privilége les proteines au lipides. 

Il te faut 1g de lipidespar kg de poids , tu as besin de l huile d olive pour ton equilibre omega3/6 , si tu te rends comptes que tu manges trop de lipides alors diminue tes autres apprts en lipides ( produits industriels ou graisses animaes par exemple ) 

waw donc il me faut 113g de lipides c énorme non??? merci a toi whou pour tes infos