coucou, perso moi j'ajoute des fibres à mon p'tit déj : un kiwi, une banane, ou une mandarine. Et ça me cale jusqu'au déjeuner. Je vois la différence avec les rares matins où je n'en prends pas 😋
25 oct. 17 par le membre: gato6tron
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tu as une pomme sous la main ? :-D boire de l'eau, thé, café ou infusion pour moi :-D
25 oct. 17 par le membre: Benfufu
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je vien de boire un cafe je vais fair un deuxieme.
je vais me mettre au banane en plus alors on vera ce que sa donnera demain matin pour l'instant je vais essayer de patienter avec le café ou je me tente un yaourt 0%?
25 oct. 17 par le membre: foulou
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😀 même idée au même moment Benfufu 😜
25 oct. 17 par le membre: gato6tron
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25 oct. 17 par le membre: Benfufu
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oui yaourt tu peux :-D ca te fera patienter :-)
25 oct. 17 par le membre: Benfufu
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je vais me lancer dans un bon yaourt alors lol en attendant d'acheter des bananes et pommes.
dur dur quand l'esprit et l'estomac ne suivent pas en meme temps c'est compliquer.
25 oct. 17 par le membre: foulou
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oui je sais :-( je viens de prendre un ricola menthol ca coupe la faim aussi :-)
25 oct. 17 par le membre: Benfufu
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il reste 50min le temps de preparer un bon repas lol du coup sa fera aussi patienter, mais vaut mieu le preparer le ventre plein car sinon on va picorer dedan et au final on aura plus rien dans lassiette.
25 oct. 17 par le membre: foulou
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lol tu peux picorer des légumes :-)
25 oct. 17 par le membre: Benfufu
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Bonjour je penses que tu devrais remplacer ton pain blanc par du pain complet et si tu as un creux prend une banane ou une clémentine.
25 oct. 17 par le membre: Goum
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Pomme, banane ça cale bien. et l'idée du pain complet est très top.
25 oct. 17 par le membre: EmmaLisaL
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Oui le creux de 11 h est inévitable avec du pain blanc le matin ! Perso je me fais un porridge (flocons d'avoine) complet quand je déjeune : je rajoute une pomme en morceaux, des fruits secs, de la cannelle ou de la vanille, des graines de chia etc. Un truc sympa, et ça cale bien !
25 oct. 17 par le membre: M3nchi
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merci pour toutes ces petites idées, je prend note et je testerais pour trouver la solution qui me convient.
Pain complet hum quel regale, comment j'ai pu oublie ce fameux pain, flocons d'avoine a force d'entendre parler je vais mi lancer.
25 oct. 17 par le membre: foulou
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Pour moi c cocktail d agrume du jardin avec un peu d eau ça me tient longtemps
25 oct. 17 par le membre: carinep81
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Pain aux céréales pour moi ca cale jusqu'à 13h :-D enfin d'habitude lol pourquoi me suis je levée plus tôt hein ?? hi hi :-D
25 oct. 17 par le membre: Benfufu
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Quand j'ai une longue matinée, je prends toujours des flocons d'avoine => une recette "Régal du matin" (j'y mets des fruits de saison), ça me cale jusqu'à 13h et je ne mange plus à 10h. Jette un oeil sur ce lien: http://rachel-cuisine.fr/2017/03/regal-du-matin-6-pp.html
25 oct. 17 par le membre: -Nae
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tu peux aussi essayer de manger salé , le matin : œuf, jambon...fromage à l'anglaise (en fait, c'est assez récent et très commercial, le petit déjeuner spécial, dans pleins de pays c'est un repas comme les autres)
25 oct. 17 par le membre: mam4559
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Si tu as faim mange Il faut savoir écouter son corps. Le tout c'est d'équilibrer sur la semaine
25 oct. 17 par le membre: vanbalouise
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merci a tous pour vos tuyau je vais en essayer quelques un on vera bien le résultats, je sais quoi mettre dans ma liste de course de ce week end.
25 oct. 17 par le membre: foulou
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