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Un peu d'exercice histoire d'éliminer les écarts d'hier soir. En plus j'ai eu cela sur l'estomac toute la nuit. On ne m'y reprendra plus à vouloir faire plaisir! Bon en même temps la dernière fois ou j'y suis allé ça doit faire au moins 1 an.
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861 kcal
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Gras: 29,67g | Prot: 28,94g | Glu: 119,63g.
Petit Déjeuner: Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Café Expresso, Sucre, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Pelletier Pain Grillé. Déjeuner: Café Expresso, Sucre, Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Gratin Choux Fleur et Steak 5% Séverine. Dîner: Sucre, Café Expresso, Sucre, Crêpes Nature, Knorr Soupe Douceur de 8 Légumes à la Crème Fraîche. Snacks/Autre: Clémentines, Sucre, Café Expresso, Clémentines. plus...
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3944 kcal
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Exercice:
Assis - 5 heures, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Debout - 2 heures et 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, pas - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 15 minutes, Elliptique maison - 45 minutes. plus...
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 Commentaires
comment tu arrives à autant de calories dépensées ? ce matin, j'en ai fait 1h (programme fit) je suis arrivée péniblement à 400 et pourtant je transpirais à grosses gouttes (ce qui ne m'arrive jamais en courant)
10 déc. 17 par le membre: La champenoise
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lison
je suis en programme libre et une fois l'échauffement passé je monte la résistance à 15 et je travaille un maximum de temps avec cette résistance.
Je trouve les programmes un peu légers pour moi donc je fais mon propre programme en démarrage rapide et joue avec la résistance...
10 déc. 17 par le membre: ghis.gua
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10 déc. 17 par le membre: La champenoise
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Mais veille bien à toujours rester dans les clous niveau cardio!
Parce qu'en augmentant la résistance tu monte vite en BPM aussi 😉
10 déc. 17 par le membre: ghis.gua
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Quel programme alimentaire et sport Suis tu pour ce résultat ???? ( fréquence et quantité...)Moi je peine en lchf....
10 déc. 17 par le membre: Wonder Coco
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Bonjour
Pour mon programme alimentaire et sport tu peux voir tout cela en regardant mon calendrier de régime sur le site.
Pour le sport je fais avec les disponibilités me laisse mon travail et ma vie de famille!
10 déc. 17 par le membre: ghis.gua
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Bonsoir
C'est quoi comme appareil ?
10 déc. 17 par le membre: vashantys
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Bonsoir, c'est un elliptique.
10 déc. 17 par le membre: ghis.gua
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10 déc. 17 par le membre: vashantys
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@ghis j'ai été alitée pendant quasi 2 ans suite à une intervention. J'y vais tranquille. Un peu de course, un peu de vélo. Mon genou d'abord 😉 merci pour tes conseils et bonne semaine
11 déc. 17 par le membre: La champenoise
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lison Oui alors vas y tranquille!
Bon courage
11 déc. 17 par le membre: ghis.gua
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Historique de poids de ghis.gua
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