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Et voila séance du jour achevée. De quoi pouvoir me permettre quelques écarts quotidien et pourquoi pas m'alléger un peu si affinitées! :-)
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1415 kcal
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Gras: 51,24g | Prot: 69,58g | Glu: 168,55g.
Petit Déjeuner: Sucre, Café Expresso, Maina Panettone Classico. Déjeuner: Ferrero Raffaello, Sucre, Café Expresso, Pomme de Terre, Stollen, Mandarine, Sablé (Type de Biscuit), Haricots Verts, Pancetta, Chair à Saucisse, Foie de Volaille, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). Dîner: Pizza Margherita Ca'bianca, Pomme de Terre, Knorr Sauce Armoricaine, Gambas. Snacks/Autre: Café Expresso, Sucre, Lindt Connaisseurs, Ferrero Raffaello, Sucre, Café Expresso, Cannolini Siciliani Nocciola. plus...
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3921 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 4 heures, Elliptique maison - 49 minutes, Assis - 6 heures, Cuisiner - 1 heure, Debout - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures et 11 minutes. plus...
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 Commentaires
Et bien c'est sympa aussi une séance le soir comme ça.
Par contre finir à 22h30 quand il faut bosser le lendemain je ferais pas ça régulièrement...
Parce que maintenant je tiens une de ces forme, je ne suis pas prêt d'aller me coucher et m'endormir! 😲
27 déc. 17 par le membre: ghis.gua
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La préparation du sommeil est importante... Des exercices physiques: réguliers, modérés, pas trop près de l'heure du coucher, ils favorisent le sommeil cela peut être simplement une marche avant l'heure du coucher.
28 déc. 17 par le membre: Leraq30630
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Oui oui Leraq30630 mais là il était un peu tard et en plus ce n'était pas vraiment une activité modérée 😁
Mais hier pas le choix pas eu la possibilité d'en faire plus tôt dans la journée.
28 déc. 17 par le membre: ghis.gua
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Historique de poids de ghis.gua
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