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petite séance du soir histoire de maintenir pépère en forme! :-))
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1291 kcal
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Gras: 43,61g | Prot: 49,76g | Glu: 171,16g.
Petit Déjeuner: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso. Déjeuner: Galette des Rois Séverine Pâte Feuilletée Thiriet, Baguette, Sacla' Pesto Alla Genovese, Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses), Barilla Spaghetti Intégrale. Dîner: Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso, Vinaigre Balsamique, Baguette, Oeuf, Salade Verte. Snacks/Autre: Datte, Sucre, Café Expresso. plus...
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3601 kcal
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Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Elliptique maison - 35 minutes, Assis - 4 heures, Travail de Bureau - 3 heures, Debout - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 50 minutes, pas - 35 minutes. plus...
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 Commentaires
Si maintenant tu fais des séances le samedi soir... Tu vas nous battre à plat de couture.... Ou bien, nous allons aussi en faire.... Merci pour nous faire réfléchir ;)
13 janv. 18 par le membre: Leraq30630
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Leraq30630 je m'adapte avec le temps que me laisse le travail , ma fille et madame!
Donc ce soir ce fut séance du samedi soir presque la fièvre du samedi soir...😉
Sinon motivons nous les uns et les autres c'est top
13 janv. 18 par le membre: ghis.gua
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Tu travailles le samedi..... Engueule ton patron ;)
13 janv. 18 par le membre: Leraq30630
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Mais si on va danser, ça fait pareil, non? ( sans le mojito de la photo là!) Dans tous les cas, bravo pour ta fièvre du samedi soir! ;)
13 janv. 18 par le membre: petit phoenix
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Bonjour Leraq30630, 😁 l'auto flagellation heuuuu pas trop mon truc... et oui les joies de travailler pour soi!
petit phoenix bonjour, exactement danser, sauter, jouer etc tout est bon et le mojito pas grave suffit de danser un peu plus😉
Et merci pour les encouragements
14 janv. 18 par le membre: ghis.gua
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