coucou foulou. on a tous nos faiblesses moi aussi je cours sur les sucreries quand je m ennuie ou quand je déprime un peu. parfois je résiste et parfois non.mais plus le temps passe et plus moralement je tiens. Après moi c est radical aujourd'hui je me regarde en photo et comme c'est ce qui m a donné le déclic je ferme le placard 😉 ai confiance en toi apprends,à te connaître et pouvoir gérer tes " pulsions ". allé gooooo 😉😉😉
03 mars 18 par le membre: lanynye
|
Allez courage ! J’ai tendance à être pareille donc je comprends.. J’ai remarqué que j’avais aussi des crises quand je m’ennuyais, du coup j’essaie de m’occuper les mains au maximum quand je sens que je vais pas tenir.. Je suis sûre que tu peux réussir à tenir! 💪🏻
03 mars 18 par le membre: unboutduneronde
|
courage foulou, on est tous là pour te soutenir. c'est vrai que c'est dur, c'est un combat de tous les jours mais ensemble on peut y arriver! utilises l'appli pour tout compter mm qd tu craques, tu verras au bout d'un moment tu auras la prise de conscience et ça t'aidera. et pourquoi ne pas chercher autre chose comme réconfort, ou pour t'occuper les pensées et les mains qd tu sens le coup de mou arriver? c'est tout bête ms des trucs comme le canevas, le tricot ou les mandalas à colorier ça occupe bien et à la fin tu as aussi la satisfaction du beau travail accompli! courage!!
03 mars 18 par le membre: bob the frog
|
Les filles ont raison allez tu vas y arriver y a pas de raison 💪🏻💪🏻💪🏻 😘
03 mars 18 par le membre: Benfufu
|
A mon avis tu es en train de t'affaiblir, tu manques d'énergie et ça influe sur ton moral. Mange plus, augmente tes lipides en diminuant si tu peux tes glucides. Maintient un apport en protéine normal, 1 g/ kg de poids ... et vois si ça va mieux au bout d'une semaine ou 15 jours
Bon courage
Ps: attention aux 20 ou 25 g de glucides que tu prends dès le matin ;)
03 mars 18 par le membre: Anjecovir
|
Il faut te reprendre foulou
Tu as été peut être trop dur avec toi même et avec ton corps
Il faut être à l écoute de soi même et ne pas non plus penser qu à perdre perdre et perdre
Il faut que tu travailles sur ce qui te mine le moral pour éviter de broyer du noir peut être
03 mars 18 par le membre: papouf1984
|
C’est vrai que les mauvaises habitudes reviennent vite au galop. Laisse passer le week end et à partir de lundi tu te remotives . Essaie de te fixer 3 jours à faire très attention et après cela sera plus facile. C’est ce que je constate pour moi quand je fais des écarts. Note tout ce que tu manges et ne dépasse pas 70% de ta VQR. Cela vaut la peine de le faire car la satisfaction de soi est au bout de l’aventure.
03 mars 18 par le membre: CADENBRONN
|
Achètes des trucs sains, comme ça tu peux craquer plus sainement ! Il y a des vidéos sur YouTube qui donnent des conseils pour justement éviter de trop craquer. Se laver les dents après un repas est aussi conseillé pour enlever le goût du sucre. Et sinon n’hésites pas à boire du thé pour te remplir le ventre et ainsi faire croire à son cerveau que ton estomac est plein. Il faut en moyenne jusqu’à 90 jours pour bien installer de bonnes habitudes. En tous cas, bon courage et je t’envoie plein d’ondes positives !
03 mars 18 par le membre: Kmyll
|
Hello !
Quand je te lis, j'ai l'impression que c'est moi lol
Sincèrement, je suis comme toi ! J'arrive à gérer la journée mais la fin d'après-midi et le soir sont compliqués.
J'essaye de me remotiver 😉
On ne peut pas tout s'interdire non plus sinon c'est craquage assuré.
Allez ! Courage ! Je me dis qu'il faut trouver à s'occuper quand on a envie de "déraper"
On m'a appris qu'il faut s'autoriser 1 cheat meal (repas plaisir) par semaine et manger sainement tout le reste. J'ai écris un roman je crois 😰
03 mars 18 par le membre: DelphC38
|
DelphC38 non non pas un roman 😉 Et quand bien même ca ne serait pas un souci 😁👍🏻💪🏻
03 mars 18 par le membre: Benfufu
|
Allez les poulettes on s'y recolle 😜 Les mecs aussi hein ? On n'est pas sectaires 😂😂😂
03 mars 18 par le membre: Benfufu
|
Courage foulou tu vas y arriver. Une petite baisse de moral, un petit craquage pour mieux reprendre après ;) des fois ça fait du bien de craquer un peu. Courage à toi 💪🏾💪🏾
03 mars 18 par le membre: manaé
|
Bonsoir Foulou, ce n'est pas simple en effet à gérer. C'est vrai que ça saoule de devoir toujours surveiller ce que l'on mange et c'est vrai aussi, que c'est une torture de devoir résister à l'appel du réfrigérateur ou des placards, le mieux, comme déjà dit, c'est de ne pas avoir de "choses mauvaises" à disposition. C'est plus facile ainsi, si il n'y a rien, il n'y a rien ! ;) Allez ! Bon courage à toi, le chemin est long, mais il vaut la peine d'être parcouru <3
03 mars 18 par le membre: Kalade
|
Merci beaucoup a tous pour votre soutien sa fait du bien.
Oui cest dur tres dur je me laisse aujourd'hui tranquillou et demain je me reprend en main.
Par contre pour ce quil ai de pas avoir nimporte quoi dans les placards et frigo je ne vie pas toute seul jai mon mari et mes deux enfants que je peu pas priver sa leur ferais pas de mal mais le souci pour l'instant mes enfants sont juste dans la courbe limite maigre alors que pourtant il mange lol.
Cest a mon esprit ma force ma motivation qui feront que je passerais acoter du frigo et placard sans faire attention et piocher dedans.
Bonne soiree a tous et bonne apetit. 👍😁😉
03 mars 18 par le membre: foulou
|
je ne sais pas vraiment quoi te dire car tout a été dit 😊
je te souhaite plein de courage et de volonté pour surmonter ce mauvais moment 😉😘
03 mars 18 par le membre: chouquettet12s
|
quand tu as un gros coup de mou et que tu as envie de manger n'importe quoi peut etre achete toi un plat/prepare toi un plat que tu aimes. Il sera peut etre un peu plus calorique mais moins que ce que tu prendra en grignotant et ca t'aidera a tenir durant l'apres midi en pensant au repas.
07 mars 18 par le membre: Gwenn.p
|
Foulou concernant ton mari et tes enfants tu ne peux pas les priver mais tu peux les éduquer à ne pas manger de saletés 😁 Ce n'est pas qu'une histoire de poids tu sais... fais toi des gâteaux maison comme cela tu contrôleras tes calories pour noter et ca sera sans doute bien meilleur pour la santé de ta famille 😉 Et je suis sûre que de le faire toi même et faire plaisir à ta famille te "remplira" bien mieux que de te vautrer sur le placard 😜 À tester au moins 😁😁😁
07 mars 18 par le membre: Benfufu
|
oui benfufu tu na pas tord mais je préfère tes petites tartelettes lol je passe commande quand??? 🤣😁😉👍
08 mars 18 par le membre: foulou
|
Foulou je vais améliorer la présentation avant de penser à faire des livraisons lol une bonne excuse pour faire le cobaye :-P
09 mars 18 par le membre: Benfufu
|
lol non non sa ira très bien comme elles sont sa sera toujours mieux que industriel donc bienvenu a elles lol
09 mars 18 par le membre: foulou
|