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Bonjour les FS !
J'ai une question à poser à tous les nutritionnistes parmi vous. Ma VQR est de 1800 kcal mais j'aimerais perdre un peu de poids. Je me suis dit que manger 1200 kcal serait un bon moyen pour perdre mais j'ai entendu dire que manger trop peu de calories aurait l'effet inverse, car le corps se croit sous alimenté donc ne relâche pas la graisse..
Combien de calories devrais-je manger par jour à votre avis ?
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51,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,6 kg.
Reste à parcourir: 0,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1429 kcal
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Gras: 44,84g | Prot: 47,95g | Glu: 205,75g.
Petit Déjeuner: Brioche Pasquier Brioche Tressée, Happy Detox Avoine, Quinoa, Hibiscus & Sureau, Lait Demi-Écrémé. Déjeuner: Pommes Granny-Smith, Gerblé Barre Banane, Sodeb'O Salade Poulet Caesar. Dîner: Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Ebly Blé, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Concombre (Pelé). Snacks/Autre: LU Biscuit Thé, Bjorg Lait de Coco Bio, LU Belvita Petit Déjeuner le Moelleux. plus...
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2029 kcal
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Exercice:
Etudier - 7 heures, Musculation - 1 heure, Repos - 9 heures, Dormir - 7 heures. plus...
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poids stable
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