Je suis démoralisée. Mes vieux démons me reprennent: grignotage, impatience, mal être et presque 3 kilos en plus en 2 mois. J'aimerais encore perdre 10 kilos mais n'y arrive plus. Démotivée !!!!
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82,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.
Reste à parcourir: 10,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1557 kcal
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Gras: 51,94g | Prot: 62,04g | Glu: 213,52g.
Petit Déjeuner: Senseo Café, Carrefour Yaourt Brassé Nature, Farine de Sarrasin, Graines de Chia Séchées, Banane. Déjeuner: U Miel de Fleurs, Fraises, Fromage Bleu, Fleury Michon Gratin Légumes, Mozzarella et Boulgour. Dîner: Carrefour Pain de Campagne, Auchan Cancoillotte Nature, Oeuf, Pomme, Liebig Mouliné de Légumes d'autrefois, Carrefour Pain de Campagne. Snacks/Autre: Maxwell House Capuccino. plus...
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2746 kcal
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Exercice:
Ménage - 1 heure, Vélo (Lent) - 18/kph - 1 heure, Repos - 12 heures, Lecture - 2 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,3 kg par Semaine
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Commentaires
Si c'est une histoire de vieux démons, c'est que le problème vient plus de ton mental que de ton assiette, non ? grignotage et impatience, ça fait penser à du stress ou de l'angoisse, alors peut être devrais tu commencer par en chercher l'origine pour t'apaiser et ensuite te concentrer sur ton régime. J'ai pris l'habitude de penser qu'on a déjà bien des choses contre lesquelles se battre dans la vie, il vaut mieux éviter de se battre contre soi-même en plus ^-^
07 mai 18 par le membre: surlerivage
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des petites promenades de 20 minutes sous ce beau soleil, ça oxygène et ça redonne le moral.
Un petit tour et ça repart !
courage ! 🤗
07 mai 18 par le membre: VickySilk
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Je mange mes émotions, je le sais depuis toujours. Je gère plus ou moins bien dans l'ensemble mais il y a des moments où je n'y arrive plus. Bizarrement ce n'est pas quand le stress est au plus haut. C'est le contre-coup. Pour les petites promenades c'est aussi un bon remède. Merci les filles. Bonne journée
07 mai 18 par le membre: soizyk
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Peut-être que tu as besoin de te lâcher un peu en ce moment tu fais un passage à vide, vis tes crises pleinement et attends que ça passe pour reprendre tes bonnes résolutions
07 mai 18 par le membre: Seyforah
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Je comprends, actuellement je galère dans la vie de femme/maman. Problème avec la voiture, un tout petit travail en attendant du plus, mais rien ne va, alors hier cata, j'ai pris une grosse assiette spaghettis, soir grignotage de fraises Haribo. Bref, aujourd'hui je repars sur de bonnes bases, marche, tapis de marche et mini pédalier. Aller on y croit, on y va soizik 😊😀😉
07 mai 18 par le membre: coco59000
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Ça va aller ! Courage !!! Quand rien ne va finalement c’est difficile de faire pire !!!
Tu te bats dans la vie et c’est formidable !!!
Ne te fais pas de mal au moral surtout et dis toi qu’un petit craquage est tout à fait nécessaire et bienfaiteur pour savoir ce que l’on souhaite !!!
Tout va bien !
Bises
Béa
07 mai 18 par le membre: beatriceboscus
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Merci à toutes. ça fait du bien d'être soutenue. Cet aprem je suis allée faire une balade à vélo. Ma première reprise de l'année : aie aie aie mon popotin. ça m'a fait du bien d'être dans la nature. Je fais beaucoup d'aqua gym. Ce matin j'ai loupé la séance donc il fallait que je me bouge.
Puis lectute sur un transat au soleil.
Encore une heure avant le repas.
Il ne faut pas grignoter.Il ne faut pas grignoter.Il ne faut pas grignoter.Il ne faut pas grignoter.
07 mai 18 par le membre: soizyk
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Lecture au soleil, sport, balade dans la nature, ça me semble parfait comme programme, tu reprends le contrôle, c'est génial !
07 mai 18 par le membre: surlerivage
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Si tu veux perdre plus de poids il faut continuer à manger normalement sauf pour les glucides comme le riz ou les pâtes par exemple là tu réduit tes quantité au fure et à mesure dès semaines !
A oui !
Pour t’aider pèse tes aliment et ne te ressert pas! exemple l’huile d’olive est très bon pour la santé sauf ☝️ qu’on a tendance se servir à la bouteille ! Grosse erreur ! Mai juste une cuillère à soupe ( l’équivalent de 5g)
Tu calcule 1,5g de protéine par kilo de pois de corps et ensuite t’es glucides et tes légumes ! Pour ma part je mange environ 500g de riz ou de pâte par jour mai moi je suis en musculation musculation
07 mai 18 par le membre: olivier-men's
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En gros réduit tes glucides d’environ 25g par semaine et pèse tes aliment et tu auras tes résultat voulu !
07 mai 18 par le membre: olivier-men's
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Historique de poids de soizyk
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