|
smalec 12,48% (-0,45%)
jak na 5 dni trenigu to masa calkiem dobrze idzie 😂 ale mam na uwadze ze to tylko tak na poczatku 😜 chociaz nie pogardze jak bedzie tak szlo dalej 😅
wkoncu objetosc treningowa z tych 5 dni to 27,2tony 😅
kto wie.. moze w tym wlasnie tkwi klucz 🤔😅
...i teraz najlepsze.. sam az oczy przecieralem 😂 (roznica z pomiarami robionymi tydzien temu)
udo +2cm
bicek +1,5cm
przedramie +1,5cm
lydka +1cm
biodra -1cm
talia -1cm
😃😎
|
61 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,2 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1489 kcal
|
Gras: 107,95g | Prot: 89,35g | Glu: 42,51g.
Déjeuner: Natka Pietruszki, Czerwona Papryka, Hortex Mieszanka Chińska, Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki, Marchewki, Karkówka. Dîner: Viando Kiełbasa Polska Pieczona, Viando Kiełbasa Polska Pieczona. plus...
|
|
2347 kcal
|
Exercice:
Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Musculation (Modérée) - 2 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|