Journal de babou.grolleau, 28 mai 18

Je comprends cette frustration, je stagne depuis un mois. Et à part plus de sport, je ne sais pas quoi faire non plus 😞 

Déjà cela ne sert à rien de ce focaliser sur le poids de la balance tt les jours car si vous faites du sport vous prenez du muscle et donc du poids mais pas de gras. Il faut plutôt ce fixez un objectif silhouette raisonnable; mentalement ça aide bcp plus que de ce fixer un objectif poids.  

Entièrement et complètement d'accord avec aleana...  

Pour moi une femme ne doit pas faire plus de 60kg sinon c est pas jolie 😞 alors avec mes presque 72 ça va pas !!! Je suis à 1800 c par jour mais je mange à peu près pour 1200 voir 1500 pour les plus gros jour  

bijour . Je pense la même chose si tu veux maigrir il faut déjà que ton mental soit là. Car ton corps retiens tout ton mal être. Sinon oui vide toi la tête en plus du régime une activité régulière t'aidera je ne sais si tu es sportive mais de la marche ou du vélo au départ c'est pas mal et sourire a la vie avec tes enfants même si l'apparence compte beaucoup dans le monde d'aujourd'hui.  

Babou, il faut te sortir de la tête Ie 60kg c'est le maximum pour une femme... c'est erroné et ça va juste te rendre malheureuse. Ton poids c'est celui de Nikki Minaj. C'est pas une histoire de chiffre sur la balance mais de sport et de confiance en soi. Si tu te penses grosse et moche, tu seras moins jolie ; si tu te penses pulpeuse et irrésistible, et que tu t'en convaincs, t'auras déjà fait plus de la moitié du chemin vers ton "corps idéal". 

Pour les filles qui stagne jeuné vous verrez un changement radicale + corde à sauté sa brule énormément de calories et attaque la graisse directement 

Je vous conseille le livre antirégime de michel desmurget... vous aurez toutes les réponses ) vos questions. Vous grossissez parce que vus vous privez trop et que votre corps met en oeuvre des défenses pour reprendre. 

c koï cette démoralisation extrême tu sais que ton corps t écoute .plus tu désespère et plus tu va grossir je sais pas ce que tu manges .si tu veux vraiment maigrir il y a des choses très simple à essayer  

Alors pour toi sillon 410 j espère bien que tu vas en bavez pour perdre tes kilo vu y’a générosité d expression !!! On est aussi là pour se motiver les uns les autres !!!! Quand à tous les autres commentaires merci vous vous m avez un peu re motivé un grand merci pour votre soutien à tous je vais me battre ne serais ce que pour bien embêter sillon 410 et toc !!! 

Babou.grolleau, faite pas attention à ce genre de commentaire. Signalez le tout simplement 

Sillion410 tu galères mdr va ailleurs  

je pense que tu ne mange pas assez ou alors pas correctement si tu veux il faut que tu fasses un rééquilibrage alimentaire et non un régime.manger des choses plus saine et faire un peu de cuisine ex le matin :jus de citron ,thé brûle graisse ,café ,50g de muesli bio (ex biorg) lait d amande ou de soja , 1 fruit (banane.pomme ou fruit rouge) le midi 100 g viande blanche ou 2 tranche de jambon blanc ou thon en boîte avec des féculents 80 g (riz basmati , Blé,kinoa,patte complète ,) le 4 h du fromage blanc 0% avec fruit rouge mélangé ou des œufs dur 1entier plus de blanc ou 2 tranches de jambon blanc et le soir 100 g de viande blanche ou de poisson avec des légumes à volonté et avant de aller te coucher mange 100 g de fromage blanc 0% tu peux mettre un peu de cacao maigre dedans ou de la protéine à la fraise ou au chocolat ou à la vanille il faut que tu comprennes les quantités que tu dois savoir environ 1,5 g de protéine poids de corps lipide 1g poid de corps et les glucides vont te servir à réguler ton poid pèse toi toute les 2 semaines et prend tes mensurations c est qui va changer le plus vite et surtout 1 fois par mois fait toi plaisir avec un bon gros repas ou une sortie au Mac Do ex avec ça tu dois pouvoir perdre environ 900 g par semaine voilà ce que je peu te conseiller  

Pour Sillon410 signalez le. C'est un troll qui revient tout le temps et qui se fait régulièrement bannir. Demain il reviendra avec le pseudo Sillon411, puis 412, etc... Ne lui répondez pas, c'est la pire chose qui puisse lui arriver ;-) 

Et pour Babou, depuis combien de temps tu fais le régime ? Sur ton calendrier, 15 jours. Ca met parfois un peu de temps à démarrer et ce n'est jamais régulier de toute façon. Ensuite je suis d'accord avec les autres, le poids est une variable peu fiable. Je peux te montrer des femmes de 60kgs pas toniques et qui ont l'air "grosse" et des femmes toniques qui ne font pas leur poids, les muscles pesant plus lourds. 

Vous inquiétez sillon 410 pourri tout les mur y compris le miens tu dois vraiment être mal fait toi soigner t grave  

regardez les recettes de bolw cake pour le matin CA CALE BIEN sans trop de calories tout dépends de votre activité.. mangez équilibré et dans le calme et sur une table de cuisine prenez votre temps ...pensez a ce que vous mangez....c est le secret de vous privez de rien mais en quantité raisonnable d abord peser tout ensuite vous aurez l œil ne perdez pas courage dès le réveil soyez en forme voyez le bon coté des choses pour vous battre j ai mis vingt ans pour perdre dix sept kilos maintenant tous les matins je vais marcher rapide ...6 KM très tôt respirez ...regardez les sites de rééquilibrage les recettes sympa mangez dans une assiette a dessert comme moi moins d huile dans la salade...moins de gourmandises mettez une affiche sur votre frigo ...faites un menu pour la semaine bcp de légumes des galettes de céréales des fruits mais n oubliez pas les petits extra de temps en temps ,utilisez les blancs de poulet ou dinde même le matin avec du pain grillé complet boire de l eau . voir aussi les indices caloriques des aliments il y a des tableaux pour ca dans les sites de nutrition pas de régimes vous reprendrez vos kilos !!! et surtout ne pas baisser les bras ne pas fumer!!! réfléchir a son repas et comment l accommoder épices herbes ....courage on y arrive avec de la patience on mets le temps mais....on y arrive COURAGE ....vercors38 

C toi le pauvre mec  

Merci beaucoup à tous et désolé que mon mur ai été pourris par une personne malveillante et méchante bon courage à vous tous aussi  

Bonjour Babou, ton message m'a fait mal au cœur, as tu déjà vu une nutritionniste ? Parfois les régimes ne fonctionnent pas à cause de disfonctionnement hormonaux ou autres.... Le stress et autres problèmes quotidiens peuvent aussi contrarier le processus d'amaigrissement. Essaie de ne pas te donner d'objectif difficile à atteindre, félicites toi et récompense toi pour chaque réussite si minime soit elle, redeviens positive. Et prends le temps de rééduquer ton corps, essaie le yoga ou la méditation..... Ton corps n'est pas ton ennemi.... Courage