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Objectif atteint😊
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49,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1188 kcal
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Gras: 39,56g | Prot: 103,62g | Glu: 97,33g.
Petit Déjeuner: Kiwi, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%, Amandes, Reflets de France Cerneaux de Noix du Dauphiné. Déjeuner: Radis, Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Échalote Ciboulette, U Bio Crakers 3 Graines, Sainte Lucie Pignons de Pin, Vinaigre Balsamique, Super U Thon en Tranche, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Florette Duo Mâche Et Pousses D'épinard. Dîner: Cassegrain Petit Pois, Sojasun Steak de Soja à la Méditerranéenne. Snacks/Autre: Jordans Granola aux Pommes, Fraises et Framboises, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Baie de Goji, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%. plus...
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1263 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 15 minutes, Repos - 17 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Félicitations! Deuxième round : stabiliser pour ne plus remonter !
Bravo !!
29 mai 18 par le membre: claironbis
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29 mai 18 par le membre: amandenzo
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29 mai 18 par le membre: Ello76
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Continue Ello tu est sur la bonne voie^^
29 mai 18 par le membre: willyfrisquet
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Bravo maintenant la stabilisation courage! Ça va le faire
29 mai 18 par le membre: mirene buceta
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29 mai 18 par le membre: willyfrisquet
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29 mai 18 par le membre: lulu-leiria
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Merci à tous pour vos messages😊
29 mai 18 par le membre: Ello76
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Bravo ! Bon courage pour la stabilisation 🤜🏻
29 mai 18 par le membre: SophieLeroux
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Maintenir son poids c'est ce qu'il y a de plus difficile
Restreint les glucides et ce sera facile 😏
En tout cas bravo 😊
29 mai 18 par le membre: Anjecovir
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je commence tout juste... quel était ton objectif et en combien de temps l'as tu atteint?
29 mai 18 par le membre: Moukabaloo
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Merci bcp pour vos messages😊
29 mai 18 par le membre: Ello76
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Et j'ai commencé à faire attention à ce que je mange au début de l'année, mais ce fut assez difficile au début. Après quelques échecs, je m'y suis réellement mis au mois de mars/avril.
Je voulais perdre 5kg (de gras) et surtout muscler et sculpter mon corps. Ce que j'essaye encore de faire☺
29 mai 18 par le membre: Ello76
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Peut être que tu pourrais scruter davantage tes mensurations et ton bodyfat que la balance maintenant que tu as pris de bons réflexes alimentaires. Sans forcément lâcher complètement prise. Mais surtout si tu veux te sculpter, tu vas ptetre prendre un peu de muscle donc un peu de poids. A toi de voir ! J’espere Que tu nous tiendras au courant ;)
29 mai 18 par le membre: SophieLeroux
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Merci pour tes conseils😊 Oui maintenant que j'ai perdu les petits kilos de gras que j'avais en trop, je vais dorénavant me concentrer d'avantage sur mes mensurations que la balance.💪
29 mai 18 par le membre: Ello76
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Oh ce ne sont pas des conseils, juste des idées 🙂✌🏻
29 mai 18 par le membre: SophieLeroux
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29 mai 18 par le membre: Anjecovir
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Historique de poids de Ello76
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