Journal de a_sabo, 04 juin 18

а что с весом происходит у вас ? 

Светлана, сама не понимаю. Вчера на эмоциях перед КД решила выходить из кето. Не понимаю, что надо моему организму. Хотела сделать пост про это все, но не соберусь никак.  

Лето, мозг требует фруктов, я сама сегодня не удержалась и съела один абрикос и только потому , что меня снова выбило из Кетоза 🤦 Вчера , впервые, попробовала пекан, он был обалденный, сладкий с привкусом ириски и только когда пыталась раскусить орех , поняла, что скорлупа тоже сладкая, видимо их обливают сахарным сиропом. Вот такое разочарование 

Да, я, честно говоря, устала бояться везде углеводов. В рыбной нарезке соленой, в беконе. Ведь у нас не напишут, даже если добавят. И сейчас лето, иногда так готовить лень, заказываем с мужем из общепита еду с доставкой, там тоже могут намешать всякого. Фрукты не ем, у меня на косточковые аллергия. Вчера яблоко доела за младшим - сразу об этом вспомнила. Сегодня ужинала снова по кето, буду соблюдать, но без фанатизма. Надо посмотреть пропорции lchf 

Серьезно - не стоит!) Не стоит уходить с кето, тем более на эмоциях!) Это из той серии - что уже в процессе ты начинаешь жалеть, что делаешь это!) 

перед КД организм держит воду... причем тут кето?)))) 

что ж всех зашатало? циркадианные ритмы? 

ну не всех.... 

A_sabo , вчера после автоматического поедания абрикоса, а перед тем - пекана, решила, ухожу на LCHF. Но приехав домой, поняла, что хочу все той же еды, грешить запрещенкой больше не стала и абрикос вписала в РСК. Но ЛЕТО, клубника у нас уже отходит, сейчас малина и абрикос, думаю все же буду их по чуть-чуть есть и продолжать питание по типу Кето.  

Ирина, pomorie, целый месяц набор постепенно шёл. Это не вода перед КД. И на вид никакой сухости, как я ожидала, нет. Целлюлит ещё выраженные, чем я в отпуск поехала спустя месяц кето.  

Может попробовать уменьшить калораж? Я вообще не худела на 1800-1900ккал. 

А кетоны как-то замеряете? Может быть вас орехи выбивают из кетоза, у вас пекан сладкий?  

Светлана, пекан сырой, макадамия тоже. Убирала на три дня орехи, может быть, этого мало для выводов, но разницы нет. С дневным калоражем игралась по-всякому. Пропорции высчитывала на кетокалькуляторе на сайте. Аппетит и голод очень зависят от гормонального фона. После КД вообще есть не хочется, а перед ними накрывает жор.  

Поначалу использовала полоски, позже купила алкотестер. 0,5-0,8, выше не поднимается. Но с этим алкотестером я и завела себя в тупик. Правильно где-то писал Graaf, не надо гнаться за кетозом. Меня просто бесит, что я не ем мусорной еды, не пью кока-колу зеро, как некоторые. Наладила питание в кои веки, а организм сопротивляется.  

тогда, надо действовать от обратного, позволить больше углей? а ваш алкотестер у пьяного человека сколько показывает g/l ? 

Может просто набраться терпения? У меня тоже вес туды-сюды шатает, но тем не менее отражение в зеркале радует. Потихоньку достаю старый гардероб который пылился на антресолях с 2013 года))) Я к фруктам равнодушно отношусь, а вот в предвкушении арбузов немного страшновато😊 Но ведь если на кето давно, не стоит боятся вылета. Как вылетели, так и влетели. Главное не уйти в зажер на долго. Я себя не контролирую если углеводов пожру, 1 конфетка и держите меня семеро. Да и заморочки с измерением, зачем? Я на это дело вообще забила😎 главное соблюдать бжу и все норм будет👌 

Надо кого-то напоить, чтобы проверить 😈 Я повысила долю углей после того, как началась кетосыпь. Не намного, но все же. Кетосыпь прошла, плюс я ещё жиры убавила. Ну и списала все, что адаптировалась уже.  

Там мысль криво написана про мусорную еду. Имела ввиду, что некоторые на кето едят сосиски, пьют кока-колу зеро, и ничего так, вес снижается. Я этого и так не ела, плюс ещё убралась вся выпечка и сладкое. Должно вообще все гореть. Но организм упирается.  

Sardinka, так вот гардероб-то чего-то стал тесноват. Да ещё в районе талии. Напрягает. Хорошо, что лето ещё не такое жаркое, джинсы меня выручаются пока. Я не измеряю, надоело заморачиваться на это. Переехали на дачу, алкотестер оставила дома. Но еду на весах придётся замерять. Боюсь белок не добрать или перебрать. 

Может тогда всетпки имеет место быть профицит калорий? тут не важно кето не кето, диффицит главное всетаки. На диффиците полюбому не поправиться. А раз уж и одежда тесновата... интересно🤔 Беременность я так думаю исключаем🤔🤣 Может гормоны шалят?