Journal de vibo69, 09 juin 18

smalec 11,26% (-0.15) 😄😎

udo +1
bicek +1
lydka +0.5
przedramie +0.5

czysta masa! 😎😄
do szczytowej zyciowej masy suchej brakuje mi juz zaledwie 1.25kg.
ciekaw jestem czy idzie tak szybko bo na razie odbudowuje to co bylo czy jednak to plan treningowy i/lub dieta.. czy moze oba na raz.. sa tak zajebiste i bedzie dalej tak szlo 😄
tak czy inaczej kiedys tak szybko nie wychodzily mi powroty 😄

63,2 kg Perdu jusqu'à présent: 3 kg.    Reste à parcourir: 3,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

2459 kcal

Gras: 147,79g | Prot: 152,07g | Glu: 73,56g.   Déjeuner: Sokołów Szynka Włoska, Zielone Oliwki, Zimbo Salami z Czerwoną Papryką, Serenada Ser Gouda, Biedronka Pieczarki, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Cebule, Czerwona Papryka, Szczypiorek, Natka Pietruszki. Dîner: Natka Pietruszki, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Smalec, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki. Snacks/Autre: Zwykłe Piwo, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). plus...

2731 kcal

Exercice: Vélo (Loisir) - <16/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 11 heures, Dormir - 8 heures, Musculation (Modérée) - 2 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes. plus...