Journal de Lover-dose, 16 juin 18

Comme je dis à 3/4 des gens qui culpabilisent profite demain et un autre jour tu feras du sport pour éliminer tout sa rien de bien dramatique 

Oui c’est vrai tu as raison, je dis pareil à mes amies, mais plus facile à dire qu’à faire quand c’est pour nous... ^^  

Je vis la même chose en ce moment... quand on ouvre les vannes après c’est difficile on a l’impression de plus contrôler et on se dit tant pis foutu pour foutu on se rattrape pour toutes les fois où on a résisté ! Rien ne sert de culpabiliser, on a qu’une vie et si tu as craqué c’est pour mieux repartir ! On les reperdra ces petits grammes en plus dès demain avec beaucoup de sport, de sueurs et une semaine un poil plus stricte ! Don’t worry 😁 

Oui c’est Exactement ça! Une fois commencé on ne peut plus s’arrêter! Et on craque pour toutes les autres fois où on a résisté.. Merci vraiment pour vos paroles ça fait du bien d’etre soutenue et de pouvoir partager ça avec des personnes qui comprenne et qui re motive! :) Allez semaine sport et sueur activée! 💪🏼😄 

c'est normal. lorsque vous êtes au régime vous limitez le sucre. dès que vous vous lâchez cela vous fait des pics glycémique se phénomène se décompose comme ceci : => produits sucré + gras => grande dose d'insuline envoyé par le pancréas=> pic glycémique car le gras retiens le sucre => le pancréas ré envoi de l'insuline => phase d'hypoglycémie (car trop d'insuline)=> compulsion de sucré pour passé la pré hypoglycémie=> cercle vicieux. là juste mesure est de ne pas sauter sur le sucré lorsque vous le limitez le reste du temps. essayer de se raisonné, manger en pleine conscience. je suis ex addict au sucre (mars, m&m's, snickers, coca et autres bonbon composé mes repas). j'ai réussi à stoppé le sucre, aujourd'hui ça m'écoeure lorsque je mange sucré. et lorsque je me fais un plaisir je m'appercois que le sucre appel le sucre. je limite ça pour les occasions (1 bonne pâtisserie 1 fois par semaine, anniversaire, repas en amoureux). je suis en paix avec le sucre, et j vous souhaite la même chose. 

Merci beaucoup antikilos! Ça me fais plaisir ce que tu me dis là! 😃 Moi aussi je te suis régulièrement, les écarts font aussi parti du régime je suppose sinon on y arriverai pas ^^ Courage à toi aussi! On va y arriver! Wonderwalls, tu as tout à fait raison, pour l’instant je ne me suis pas décrochée du sucre, je suis encore accro, j’arrive à me limiter en semaine, mais si le week end je commence a en manger je n’arrive plus à m’arrêter c’est carrément compulsif! Bravo en tout cas! J’espère que j’y arriverai tout comme toi :)  

C’est rien ! Un cheap meal de temps en temps c’est pas grave ! https://youtu.be/0XBuTxAocps Regardez ca 

C’était plus un cheap-day c’est pour ça que je culpabilise... Je voulais me restreindre à un cheap-meal par semaine pour continuer à évoluer et je vais regarder la vidéo merci