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icho06
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23 juin 18
Journal de icho06, 23 juin 18
Profil de icho06
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Allez !!! Ma perte de poids est tellement visible de semaine en semaine hâte de commencer ma prise de masse 💪
85,3 kg
Perdu jusqu'à présent:
17,7 kg
.
Reste à parcourir:
5,3 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 23 juin 2018:
1286 kcal
Gras: 62,27g | Prot: 86,04g | Glu: 90,23g.
Petit Déjeuner:
Nestlé Crunch Céréales.
Déjeuner:
Blanc de Poulet, Oeuf Dur, Oeuf sur le Plat, Auchan Avocat, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Concombre (Pelé), Tomates, Bonduelle Maïs, Riz Basmati (Cuit).
Dîner:
Chili Con Carne avec Des Haricots.
plus...
2872 kcal
Exercice:
Musculation - 1 heure, Tapis de course - 15 minutes, Vélo - 20 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 1,4 kg par Semaine
5 supporteurs
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Commentaires
Bravo pour le chemin parcouru jusqu'ici :)
23 juin 18 par le membre:
Biscuit07
Merci 😊
23 juin 18 par le membre:
icho06
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