|
Июнь по средним подсчётам получился месяцем поддержки - 1900 ккал. Вес стоит. Случались дни на +4500, минимум 1650. Через неделю плановый отдых. Уже второй🤗 Пока останусь на циклировании.
|
61 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2280 kcal
|
Gras: 93,10g | Prot: 125,10g | Glu: 240,70g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яйцо, Остромечевские Просторы Творог «Домашний» 9%, Гарнец Мука Рисовая. Déjeuner: Колбаса Вареная Мортаделла, Огурец (с Кожурой), Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Гречка Отварная. Dîner: Печенье Песочно-Творожное, Помидоры, Корона Хлеб Ржаное Чудо, Акватория Филе Тунца Натуральное. Snacks/Autre: Спартак Шоколад Горький 72%, Сахар, Kupiec Рисовые Вафли в Молочном Шоколаде. plus...
|
|
2197 kcal
|
Exercice:
Repos - 55 minutes, Monter les Escaliers - 5 minutes, Debout - 1 heure, Regarder TV - 3 heures, Cuisiner - 1 heure, Dormir - 7 heures, Travail de Bureau - 11 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|