Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 19 juillet 2018
|
111,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 29,1 kg.
Reste à parcourir: 21,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3420 kcal
|
Gras: 113,88g | Prot: 117,63g | Glu: 500,40g.
Petit Déjeuner: Рис Вареный, Йогурт 1,6% Молокия. Déjeuner: Шоколад Миллениум 80%, Суп Овощной, Петрушка, Индолина Колбаса Рубленая, Олейна Подсолнечное Масло, Макароны Отварные. Dîner: Веселый Молочник Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Бахетле Пирог с Яблоками Постный, Капуста Тушеная без Масла, Шоколад Миллениум 80%, Хлеб Черный, Язык Говяжий Отварной, Индолина Колбаса Рубленая, Сила Традиции Кукуруза Варёная. Snacks/Autre: Овсяное Печенье ПП, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла. plus...
|
|
3604 kcal
|
Exercice:
наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Repos - 22 heures et 5 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, Vélo d'appartement - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|