Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 31 juillet 2018
|
76 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,9 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1965 kcal
|
Gras: 102,18g | Prot: 116,37g | Glu: 146,88g.
Petit Déjeuner: Му-Му Торт Шоколадный, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое). Déjeuner: Семга, Ярмарка Смесь Бурый и Дикий Рис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dîner: Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Autre: Snickers Minis, Творог 9%, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Малина. plus...
|
|
2403 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 2 heures, Google Fit - 22 heures. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
коротко о главном:
- еще один календарный месяц позади.
- вес стоит на месте, в течении месяца болтался между цифрами 75,6 до 77,0(в загулы) загулов в этом месяце было 3, стабильно в среднем 76,5
- сегодня фиксирую вес: 76,0
- по объемам: талия, нога(ляжка), колено, рука, запястье по 1 см в минус, грудь(что радует) стоит на отметке 100, живот и бедра -2 см.
Итог: за 3,5 месяца в минус 7,5 кг и (на замеры смотрю и глазам своим не верю) в талии -10 см, в бедрах -8 см, живот - 6 см, грудь -5
с понедельника в отпуск, буду ли считать съеденные калории не знаю, пока нацелена главное считать расходуемые калории, от этого и плясать. Вот как то так. Всем добра!!!
30 juil. 18 par le membre: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vodolei4nk
|