Journal de khaled2222, 16 août 18

Séance de sport fini 💪🏼
45 min de tapis de course 8km/h + 12% de pente
+ 1h de musculation.
HS 😴

93,2 kg Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.    Reste à parcourir: 12,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1038 kcal

Gras: 37,01g | Prot: 64,07g | Glu: 117,28g.   Petit Déjeuner: Café Expresso, Beurre, Heudebert Biscottes 6 Céréales, Mélange de Fruits Secs, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Déjeuner: Picard Nouilles Sautées à la Chinoise, Champignons de Paris (Sautés), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Salade Composée. Dîner: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Haricots Verts, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). plus...

3273 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 1 heure, Tapis de Course - 45 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...